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京东 11.11 红包
世界公认瘦身动作:后踢腿,每天坚持100下,胜过跑步1000米!
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3分钟练臀动作,每天坚持“壶铃深蹲式”,翘臀不粗腿
向前踮脚100次,我就练了18天,腿细了,人瘦了,打通全身堵塞!
每天“夹肘”100下,舒肝排毒,排除肝胆废气!
别弄错了:高速上限速100,开到105算超速么?
每天就这3个动作,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
140瘦到99,就这3个动作,一个月后肚腩消失了,上秤掉了6斤
肝胆好命才好,每天坚持拍拍操,坚持10分钟,舒肝排毒睡眠好
“点脚摆胯”厉害了,做一天瘦一圈,坚持一个月大肚腩真的不见了
摔跤服变骑行服
勾脚尖拉伸法,锻炼后坚持拉伸5分钟,减脂效果翻2倍
每天“踮踮脚”,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤,特减肥
“蹲起侧踢”真的厉害了,我就练了18天,肚子小了,腿细了
“手碰膝”厉害了,我就练了21天,瘦肚子瘦大腿,上秤掉了6斤
坚持了一个月的“拍拍操”,1天3分钟,快速瘦背瘦肚子,气血通畅
“壶铃深蹲”真的厉害了,4周后,都说我瘦了,上秤果然少了8斤
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每天“举举手”,4周后,都说我瘦了,赶走拜拜肉大妈背,特减肥
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