“壶铃深蹲”真的厉害了，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤
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“原地高抬腿”厉害了，4周后都说我瘦了，大粗腿没了，特减肥
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每天“踮踮脚”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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“拍拍操”厉害了，每天早起拍一拍，瘦肚子瘦胳膊，上秤掉了6斤
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“手碰膝”厉害了，我就练了21天，瘦肚子瘦大腿，上秤掉了6斤
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一条内裤
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140瘦到99，就这3个动作，一个月后肚腩消失了，上秤掉了6斤
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坚持了一个月的“拍拍操”，1天3分钟，快速瘦背瘦肚子，气血通畅
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