地面热身训练，直击腹肌力量
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舞蹈练习1
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分享一个腰柔韧能力的训练方法
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核心训练｜核心手臂下盘一次性拿下！
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热身2分钟，微微汗的状态。
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中国古典舞基本功训练地面腰组合
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古典舞基本功“扶把腰训练”，直到你活动开为止
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地面踢“前旁后”腿，左右都要练、最后再搬搬，内容太多 需要浓缩
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小陶富富原创身韵教材之《地面综合元素训练》
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中国古典舞基本功“大跳综合训练”
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中国古典舞基本功训练扶把大踢腿组合
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热身活动～分享一份跟大家，四分钟让你从身体到大脑完全兴奋起来！
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中国古典舞基本功训练扶把环动腰组合｜富富初亮相
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综合训练“腰”，以腰练腰
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地面大踢腿，练爆发力+协调性，综合得不能再综合.
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芭蕾舞基本功训练
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舞蹈生练功
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2分钟缓慢热身，早起舒缓一下
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片盖腿——反复单一训练只为早日划成近立圆
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古典舞舞姿旋转，多些时间练练舞姿
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北音舞烨老师舞蹈课堂实录2481
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中国古典舞基本功训练扶把结束组合
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这一期“风火轮”干货，从路线风格到运用，满满的干货
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