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一个动作全身发热，排走老寒气#宫寒 #导引 #体寒 #手脚冰凉 #中老年
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下焦寒，屁股凉，分享一招快速排寒#下焦 #体寒 #上热下寒 #导引 #手脚冰凉
人到中年越要去站桩！气血充盈不显老#站桩 #导引 #健康养生 #居家锻炼 #中老年
去寒湿就练它！一个动作暴瘦10斤！#暴瘦 #站桩 #中老年 #锻炼 #古法
每天几分钟，通睥经，气血充盈显年轻！#站桩 #脾胃虚弱 #中老年锻炼 #气血不足 #脾胃
秋主宣月市，分享一个动作排啖养肺#咳嗽 #喉咙有痰 #导引 #中老年 #秋季养生
练功才是女人蕞好的医美#站桩 #导引 #自信 #女性健康 #女性成长
注意了！这个地方不拉开，人就特别容易累#拉伸 #垮脸 #站桩 #中老年 #导引
男人吃什么，可以让阴茎增粗？
打通全身淤和堵，就练它！气机通畅不显老#气滞血瘀 #血瘀体质 #气血 #导引 #居家锻炼
站桩误区！不但不伤膝，反而还能养膝！#站桩 #膝盖 #站桩跟练 #养生运动 #中老年
站桩重中之重的绝密，膝盖松通关键窍门#站桩 #正确站桩 #膝盖 #跪膝 #中老年锻炼
肩颈舒服了！每天坚持！颈椎回归正位！#导引#居家锻炼#颈椎#颈椎病 #肩颈
这个地方不打开，人就特别显老#拉伸 #垮脸 #站桩 #中老年 #导引
肾虚 是寒气排不出去 我就发这一次
一个人能管住嘴，几乎意味着能管住一切
马步桩正确蹲法，一招教你有效站桩#站桩 #马步桩 #站桩跟练 #居家锻炼 #中老年
健身哥布林破防的一天
多练这个动作，颈椎一下就松开了#导引 #导引术 #颈椎 #颈椎病 #中老年
健脑预防老年痴呆，一个黄金动作！#老年痴呆 #提高记忆力 #站桩 #中老年 #站桩养生
每天几分钟，通腎经，气血充盈显年轻！#站桩 #中老年 #体质差 #气血不足 #居家锻炼
只要脊柱归位，久坐都不累#导引 #脊柱侧弯 #长短腿 #高低肩 #改善体态
长期漂亮原来是雌激素
站错桩不如不站，一招教你有效站桩！#站桩 #跟练 #站桩教学 #站桩养生 #中老年
每天坚持练这个动作，气皿养足了！#气血 #气血不足 #养生运动 #导引术 #居家锻炼
开心功丨这个地方一打开，人就特别开心！#居家锻炼 #健康养生 #开心 #古法健身 #晨练
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肩颈僵硬酸疼，千万别再转脖子了#肩颈 #颈椎病 #颈椎 #导引 #中老年
富贵包，脖子前倾很好矫正！一个动作回正#富贵包 #脖子前傾 #站桩 #中老年 #养生
古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
何为古法导引，古人太有智慧了！#导引 #健康养生 #古法 #中老年 #传统文化
学会这样走路，越走越舒服，气皿也足了
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中老年体质差，每天十分钟气血充盈不显老#站桩 #补气血 #健康养生 #增强体质 #中老年
站桩膝盖松通的窍门，教你正确站桩不伤膝#站桩 #膝盖受损 #站桩养生 #站桩跟练 #居家锻炼
站桩误区！新手站桩一定要“抱圆”？#站桩 #中老年 #站桩调桩 #站桩的正确方法 #居家锻炼
注意！这个地方不拉开，人就特别显老#拉伸 #垮脸 #站桩 #中老年 #拉伸不能停
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线上也能调桩，站桩养生其实很简单#站桩 #站桩养生 #居家锻炼 #中老年 #健康养生
气血不足别乱补！按照顺序来调养#气血不足 #站桩 #导引 #补气血 #中老年
学会正确呼吸，彻底告别气短气虚，体质差！#呼吸 #胸闷气短 #体质差 #气血不足 #内调外养好气色
