八部金刚功五遍日常练习 感谢博学的网上功友指点，一如既往的学习感悟中。35周以来睡眠持续改善，腰疼持续改善，陈年旧疾起伏改善，身心舒适，远离亚健康！
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八部金刚功第34周日常记录 请多指教！多谢关注肯定指点！一起加油！《如愿》天籁之音，触及心灵的歌词，感动，我也得偿所愿，睡眠彻底改善。愿我们都好好美好生活！
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练习金刚功两年多的总结篇——篇一
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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八部金刚功练习第25周 多年失眠头疼好转，乳腺疼痛消失，身心舒适度很大提高，持续上传练功文字和视频，共同学习。愿更多人了解受益！感恩遇见！感恩张至顺道长！
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八部金刚功练习第36周 感谢老师细心、耐心的指点！会按照老师的指点坚持不辍。练习中感悟，感悟中学习。入门引路须口授，功夫无息法自求。感恩道长慈悲为怀！
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金刚功练习62周第2天 五遍日常练习 告别失眠焦虑，远离亚健康
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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金刚功练习第31周 本周口腔溃疡好转，颈部落枕感觉减轻，活动时骨骼响处减少。最大的感觉是身体之前像生锈的螺丝，练习八部金刚功骨骼润滑能活动了，但还不够顺滑流畅。
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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八部金刚功坚持练习第34周 口腔溃疡痊愈，坚持练习，坚持记录，看什么时候口腔溃疡是否还会复发。八部金刚功一遍视频，请多指教！简单的事因坚持而不简单！
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功练习50周第3天 五遍日常打卡。曾有人留言问是否能长头发，我掉头发一直很厉害没能回答，不过今天真的发现前面多了些碎头发。
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八部金刚功练习过程中的问题，张至顺道长在《八部金刚功 八部长寿功》一书中有答疑，现将视频视频整理出来，但愿对有需要的人能有帮助，若有理解偏差之处，请多多指教。
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四季流转，落叶知秋！愿疫情早过，万物收藏！每天坚持练习八部金刚功，每周记录身体状况，不失眠，不焦虑，身心从内而外得到改善，亚健康越来越远！生活工作，精气神十足！
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金刚功练习93周第1天：因受益而坚持，因坚持而改变，见证！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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金刚功练习第38周 说两个功友关注的问题：1、筋骨响持续，部位和频率都有所减少；2、近两周口腔无溃疡，不知是否彻底好转，坚持记录观察。
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十八岁小年轻，频繁跟五指姑娘玩，玩废了都
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八部金刚功121周 最近还有少量粘痰，听说是排湿，寒易去，湿难除，坚持练习观察记录中。女本柔弱，为母则刚，今日母亲节，祝福所有母亲平安喜乐！
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八部金刚功练习记录104周 玉树琼枝，天地苍茫，借雪祥瑞，愿君吉祥！告别亚健康，坚持在路上！
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金刚功练习第28周，本周不再出痰，关节多处一动就响，左臂有种抽筋般不适，会坚持记录。开始练习感悟长寿功。针对口腔溃疡情况，中医朋友让服用桂附地黄丸，两天后好转。
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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听说这首歌听几遍会开悟受益哟！八部金刚功练习第33周 口腔溃疡反复，不知道每天练习一次能否改善。本周入睡容易，睡眠质量高，坚持练习并记录。
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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金刚功练习40周第3天 杂技表演是濮阳这个城市一大特色。身后的杂技场馆中的环球飞车，肩上芭蕾等剧目在国际杂技比赛中都曾获奖。愿演出早日恢复正常！
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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八部金刚功68周第1天 抗原已成阴性，像一次体检，发现了身体隐藏的问题。立夏已过，万物葱荣，绿肥红瘦，静待瓜熟蒂落。坚持！感悟
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八部金刚功120周 今日立夏，身后的苦楝树花香宜人，初夏微凉。苦楝树花语是纵然生活有风有雨，遗憾的事情一再发生，依旧要相信美好，不畏前路，用温暖的微笑面对一切！
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八部金刚功113周 身心起落中反复，本周一晚头疼入睡困难，乳腺结节胀痛，隔姜灸后舒适一些。期待在坚持锻炼中达到平衡，尽力而为，顺其自然，无执念！
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八部金刚功练习36周第6天 简单的坚持， 愿走出半生，归来仍是少年，赤子之心不改！
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金刚功练习第98周 这两周练习时，尤其是早上练习过程中总是打嗝，早上起床持续有少量痰。坚持练习，坚持记录，实践！
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八部金刚功练习第33周五遍练习 昨天受凉感冒，鼻音重，流鼻涕，有点困，练功后好转。这是感冒后练功好转的第二次。本周又有出痰和胶状杂质现象，坚持练习！坚持记录！
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八部金刚功七遍镜像很练（0.8倍速）
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坚持锻炼第46周第4天 能相信一年前多次腰疼的站不起来吗？不管雨雪风霜，学会野蛮生长！今日大雪，春天越来越近！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！
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金刚功练习73周 天热了，练功只是微有汗意，日常也很少出汗，不知道是不是自己身体的原因。坚持记录，加油！
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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【金刚功25】凉亭避雨｜剪短烦恼丝
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八部金刚功九遍跟练版+镜像分左右--张至顺道长原声带练 每天练习 结合长寿功一阴一阳 祛除病痛 强身健体 健康长寿
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金刚功115周 徒步登上华山看日出，三年前难以想象，如今不着痕迹的做到了，感恩！！！华山之巅，绵延群山广袤平原尽收眼底。青山千年不改容，人生短暂须珍惜。