音乐流 《人生大事》｜人生路或长或短，或平坦或崎岖，有欢笑有泪水，都是一场经历。笑着面对，明天的太阳总会升起！
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内观流 《我的梦》Chrislin 姐姐口令版｜迎着痛，把眼中所有梦都交给时间；想飞就用心地去飞，一直往前走！
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音乐流 第一版《人世间》口令跟练版｜拉弓侧板终于可以随着音乐流动起来，只管努力，时间会给我们最好的答卷。
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 《如果爱忘了》｜“总有一些话，来不及说～”不论是爱情、亲情或是友情，想说的话就说，想见就见，不要等失去了，想说说不了，想见见不到～
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音乐流《晚风心里吹》，这首粤语歌曲阿黎粤唱的好好听。这个序列把我百年老肩、肩关节的僵硬暴露出来了。
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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内观流 《Apologize 》｜美好的爱情是双向奔赴，一个伤痕累累，一个只会道歉，千万句“对不起”也治愈不了伤口。
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音乐流《玫瑰枯萎在窗台》｜一首失恋的歌曲，失恋是伤心难过，可是当爱已去，转身离开迎接自己的未来会更加美好。
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音乐流 《最爱》｜去年流动这首歌拍到美美的落日，今年流动这首歌带着心中美好的回忆。
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音乐流 《城里的月光》｜在流动中与身体对话，感受身体每一个部位的伸展。
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音乐流 《三拜红尘凉》口令跟练版｜很有意思的曲调，歌词却是凄凉的，描述的是封建社会古代女子被包办婚姻深深的无奈和悲凉。“余生喜乐悲欢都无关，眼中已无关…”
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内观流《我们的爱》口令跟练版
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内观流 《Got It In You》Chrislin姐姐口令版｜你觉得自己快要消磨殆尽，但我仍能看见你是如此耀眼夺目！
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音乐流《王招君》｜我多平常，听无常，胡坦荡，我没假装，我不会假装！人生短暂，坦荡走过！
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内观流《我们的爱》完整版｜飞儿乐团这首歌，勾起了多少人的回忆？年少时以为爱情是一切，其实每一段缘起缘落都是成长的经历，为了将来遇到对的那个人，一生一世的那个人。
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音乐流《偷心》口令跟练版｜这个序列方位转换比较多，把没有方向感的我搞晕了，也把我累坏了，但是真的很爽！
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#音乐流 《Starting Over》｜我们在一起的时光是如此珍贵，我们已经长大。兄弟姐妹都不再年轻，也各奔东西，在一起的时光逐渐减少，可是兄弟姐妹依然情深。
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内观流 《送你一朵小红花》｜送你一朵小红花，战胜苦难的日子；送你一朵小红花，遇到困难不言败；送你一朵小红花，热爱生命的每一天！
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内观流《My Heart Will Go On》｜泰坦尼克号主题曲《我心永恒》，经典电影经典老歌。
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内观流 《你留下的爱》口令跟练版｜讲故事是内观流建环后，练习完整序列前的环节，前几天听到一位老师说讲故事以及学员觉得尬的原因之后，好像也没那么尬了。
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《情人》｜“每一天望海每一天相对，是人是墙是寒冬藏在眼内，多少春秋风雨改，多少崎岖不变爱。”回忆中港澳每一天望海每一天相对，分割的土地终于回到祖国的怀抱。
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音乐流《人生路遥》｜无论世界有多大总能把同频的人吸引到一起，与徐州美女蔷的合拍，第一次的不完美是为了下一次的美好。
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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音乐流 《写在星星上》｜遇到渣男不可怕，可怕的是失去爱的能力。
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音乐流 《天亮了》｜有一首歌让一个孩子和成为了特别的关系，而他的生命的延续是他的爸爸用双手托起的。母爱伟大，父爱如山！❤️
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音乐流 《相见恨晚》口令跟练版，每次做双手环绕这个体式都很难看，这一次做双手环绕的同时提胸腔，视觉上好了许多，肩外展和后伸的功能有待加强。
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音乐流热身串联《Try 》口令跟练版｜脊柱灵活练习
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内观流 《Visiting Hours》｜假如天堂有探视时间…
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#内观流 《If I Never Said Goodbye》｜“如果永远不说再见”，在我的字典里没有“如果”，接受一切，好与不好都是人生的经历。
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音乐流《永不失联的爱》口令跟练版｜昨天剪辑视频体式和音乐没有对上，重新发一个口令版。
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音乐流《有没有人告诉你》｜年少时对歌词的理解是情侣分别的伤感，现在再听这首歌的理解是，在外读书出外工作独自来到陌生城市，想念家乡亲人，默默把这份思念写在日记里。
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内观流《遥远的妈妈》｜听不懂歌词，就是喜欢这首蒙语歌。
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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内观流《雪下的时候》口令跟练版
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音乐流 《只要平凡》｜学习音乐流盘的第一个完整序列，这一年，自我感觉流动丝滑了很多，老师们排序越来越流畅，思思老师流动的美感是越来越惊艳了。
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音乐流 《九儿》口令跟练版，连续剧《红高粱》主题曲。
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内观流 《在加纳共和国离婚》｜最近很火的歌曲，序列很走心，流动后并不满意，找个时间到户外重新拍。
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内观流 《I'm a queen》内观流姐姐口令跟练版｜来吧，一起练起来，当自己的女王，活出自己的精彩！