音乐流《堕》口令跟练版｜神明给我在这段时间，留下唯一的星光，给了指引的方向
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音乐流 基础串联练习口令版，适合基础日常练习
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内观流《千千阙歌》｜熟悉的歌曲，熟悉的歌词，哼着歌曲听口令流动，完全沉浸其中…
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内观流 《back to you 》口令跟练版
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内观流《I'm a Queen》｜做自己的女王，像女王般可以自我富足，有梦想有追求，自立但不自负。送给今天的自己！
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音乐流《玫瑰枯萎在窗台》｜一首失恋的歌曲，失恋是伤心难过，可是当爱已去，转身离开迎接自己的未来会更加美好。
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内观流 《你留下的爱》口令跟练版｜讲故事是内观流建环后，练习完整序列前的环节，前几天听到一位老师说讲故事以及学员觉得尬的原因之后，好像也没那么尬了。
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音乐流 《Lost My Mind》口令跟练版｜基础跟练，主要体式：树式侧板。
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内观流 《The New Me》口令跟练版｜坚持、努力；每一天，每一年，收获新的自己！520，记得好好爱自己❤️
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内观流《Lease On Life》口令跟练版｜不管昨天的自己如何，今天都是重生的开始。
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内观流 《Golden Hour》口令跟练版｜人到中年才明白，家里人平安健康，每天开心快乐，就是属于自己的高光时刻。
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内观流 《说散就散》｜说散就散，每一段经历都是成长，也是上天对我们的救赎。
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音乐流 《阿刁》口令跟练版｜基础顺位，练习很舒服。有和我一样把“阿刁”听成“阿爹”的么？哈哈～
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#内观流 《Balance》口令版｜最近躺平了，就像这个视频般在手机躺了好多天了。
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音乐流《Beautiful》口令跟练版｜基础顺位，适合0基础打卡。
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音乐流 《Life me up》口令跟练版｜每次热身→建环→序列练习，都有收获，争取每个星期至少跟一两个。
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音乐流哈萨克歌曲《Zhuerk》口令跟练版｜这首歌太上头了，深情而动人的旋律越听越喜欢。
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音乐流《再回首》口令跟练版｜如静老师原创，沉浸式练习。往事再回首，伤心的困难的都不值得一提；向前看，明天的太阳依旧升起！
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音乐流《Bullet To The Heart》基础串联口令跟练版
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音乐流《秋去秋来》口令跟练版｜叶落了，秋就乘着落叶来了；秋来了，人就随着秋瘦了。
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内观流 《我会等》口令跟练版｜我会等，不是因为时间，而是相信时光的力量！
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#音乐流 《让她降落》口令跟练版｜电视剧《金粉世家》片尾曲
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音乐流《Shine Brighter》｜“凡是我遇的见‬我都喜欢，一切都被接受，我完全而绝对地主持着我。”很喜欢电视剧《玫瑰的故事》结局这句话，送给你我！
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内观流 《我的梦》Chrislin 姐姐口令版｜迎着痛，把眼中所有梦都交给时间；想飞就用心地去飞，一直往前走！
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内观流 《喜欢你》口令跟练版｜邓紫棋的歌好听，配上顺位的体式，沉浸式流动。
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音乐流 《Right Now》口令跟练版｜脊柱环转功能性练习
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音乐流 《写在星星上》｜遇到渣男不可怕，可怕的是失去爱的能力。
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内观流《我只在乎你》口令跟练版｜拖了好多天的作业，朋友说语速有点快。
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音乐流《degauss-Walking in the Sun》口令跟练版｜主要提示：树式侧板、侧板。趁假期好好跟建环到序列，练练基本功。
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内观流 《在加纳共和国离婚》｜最近很火的歌曲，序列很走心，流动后并不满意，找个时间到户外重新拍。
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内观流《Until We Meet Again》口令版｜为什么要坚持运动，每个人答案不同，我是为了吃更多的美食。昨天睡醒吃了 13 种食物，吓了一跳赶紧打卡。
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音乐流 《有一种悲伤》口令跟练版｜有一种悲伤，体重就像物价般只涨不降。
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音乐流《从开始到现在》口令跟练版｜有旁白的歌曲，深情感人，户外走起～
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音乐流 《父亲写的散文诗》｜从来没有表达爱，言行举止则透露出满满的爱！㊗️父亲节快乐！健康平安长寿！
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音乐流《爱的供养》口令跟练版｜煲古装剧后在KTV经常点播的一首歌曲，现在回听这首歌有种亲切感。
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音乐流 第二版《人世间》口令跟练版｜不忘少年样，也无惧那白发苍苍，一生向阳！
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音乐流《遥远的你》口令跟练版
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音乐流 《有没有人能告诉你》口令版｜一年前盘的序列，这两天复盘，明天做个习练一年对比视频。
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音乐流 《天亮了》｜有一首歌让一个孩子和成为了特别的关系，而他的生命的延续是他的爸爸用双手托起的。母爱伟大，父爱如山！❤️
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内观流《如愿》｜电影《我和我的父辈》主题曲，编序：游青青老师。
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内观流热身串联《Christmas List》口令跟练版｜送上苹果祝愿大家平平安安，顺祝圣诞节快乐！