京东 11.11 红包
Day 2 | 最近又没新衣服训练，激情停摆
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突破190kg臀推～ 臀王全身训练安排～
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我就是忘了更新…而已，以及瘦了一点点
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Day 18 | 80kg暂停3s深蹲拿下，阿耶今日不划水训练。
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Day 13 | 必须得安排有氧了！
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赛后第五弹 | 训练只是生活的一部分～
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vlog | 高碳日 | 练肩这个封面你们会不会吓死哈哈哈哈哈
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训练被围观的恐惧，臀王训练计划！
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Day 3 | 这是一张超厉害的封面！
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单纯讨论辅助深蹲的重要性，不要带攻击喔。
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2023年第一练（我胖成猪了）
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让我们暂停一下，看看这三个选手的过箱波比
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今儿休息日，上传一篇两月前的训练吧！
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你以为练背？不，练肩呢
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坐位体前屈满分技巧
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阿耶沉浸式战绳-19
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摔跤服变骑行服
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vlog | 中碳日 | 背部训练+战绳
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vlog | 中碳日+欺骗餐｜背部训练+grit athletic
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两日vlog | 背GA肩 | 虽迟但到的冬至篇
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臀臀 | 对训练的思考
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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vlog | 高碳日 | 肩部训练+战绳
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两日vlog | 训练+吃饭+希腊酸奶制作
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沉浸式200kg臀推，太久没推大重量了。
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vlog | 高碳日 | 背部训练+战绳
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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教官惩罚不听话的消防员哥哥
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vlog | 高碳日 | 臀腿训练+Gs的一些理解
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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训练大腿深蹲不一定是最好的方法
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深蹲115kg8个
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胖熊摔跤，好看
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next level的体重～ 第一站减脂里程碑～
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背肩核心｜拿什么拯救你，我的核心
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很有“实力”的东北帅叔
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【Maggieyoo】健身vlog-今日份沈妙肩部训练！（快来发表你的评论吧
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了检查下状态
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Day 18 | 快要结束这个周期了，准备开始分化训练啦～
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背 | 红红火火拉个大背，我最近都有努力跑步了喔
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补发一波库存～才好是减脂前后的对比