单腿深蹲左右各十个，恢复锻炼进行中
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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七夕节过完了快来训练喂
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抓着脚尖左右单腿深蹲各十个，刚刚刷到，学习一下
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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站几分钟，坚持成习惯
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100个俯卧撑，100个深蹲，40个引体向上，推力恢复恢复，视频剪的太勾石了，下次我直接加速就不剪了 #健身 #日常训练 #立了 #健身不会辜负你的努力
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深蹲140kg，做组什么水平？网友直呼：太猛了！
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继续仰卧起坐
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【居家放开练】Back Day
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运动
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深蹲。臀腿。
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应哔站好友提两个桶，24KG拇指旋前，动作有点变形
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变换模式：深蹲100x10有氧训练
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单腿深蹲（日常练习片段）
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W12D1，挺举加深蹲加颈后借力推，深蹲非常危险，要全程离心，挤压髋角来牵张反射
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这个挥拳，我是利用脚尖蹬地，借助大腿腰部扭腰，力量转到后背斜三角肌群，斜上发力，肩膀为轴，带动手臂挥出，一些拙见
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俯卧撑单腿深蹲
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日常锻炼
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没那么复杂！练臀不过是各种各样的蹲！
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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剑花，用棍代替，学的有点样子了
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我还年轻
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对照瑜伽垫才知道，原来是手机放偏了，继续
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深蹲日记 | 从热身到 60KGx2
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踢腿
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简单的动作重复做
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深蹲100kg3*3啰
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健哥 我认识的一个强壮的大学老师
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离女赛亚又近了一小步 💪
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慢慢矫正，坚持
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三分钟马步，后面有点起来了，我会继续努力
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看过他的视频吗
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壮熊健身打卡日常
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男生把胸练紧致需要多久？
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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波比跳，不怎么标准哈，各位看官将就一下看
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清水教练科学训练法
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今日份的平板支撑打卡一分钟^_^