京东 11.11 红包
三分钟马步，后面有点起来了，我会继续努力
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加练2 体训，亲口承诺在犯错，取消奖励，晚上加练一个小时，有声训诫，长长记性，这是前一部分，后面一部分请关注
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录一组
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正常生活中自练的马步和基本马步冲拳的一个姿势，可能不标准，希望有能人给个意见
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马步
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马步
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需持之以恒，马步
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面对剧痛也要努力坚持！
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热热身，天天练肌肉有点酸，但是还是要坚持，虽然动作后面有点走样
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坚持锻炼
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扎到后面有点起来了，继续纠正，不怎么会弄视频，尴尬
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马步，以后就扎这个程度的，开始进阶，第一次感觉自己的肚子这么大
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录几分钟
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运动
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继续坚持
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继续仰卧起坐
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一分钟有多久，看是扎着还是站着
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剑花，用棍代替，学的有点样子了
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加油，有点不标准了
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慢慢矫正，坚持
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各位天冷了多穿点，不要感冒哦
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有一个好身体，生活更美好
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马步
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日常锻炼
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【扎马步70】秋风入庭树，从此不相见
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新手练拳第一站——养马步
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踢腿
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对照瑜伽垫才知道，原来是手机放偏了，继续
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手机没啥美颜，各位将就一下哈，手机舍不得换。打几拳踢几脚练习一下
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【武术】初级长拳第三路（第二段）｜千锤百炼
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从零开始的俯卧撑第73天。又升温了，我又可以了
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站几分钟，坚持成习惯
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道家金刚蹲，能坚持三分钟算你输#道家养生#拉伸#马步
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蹲马步前先开跨
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俯卧撑
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想做俯卧撑就拍拍手
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腕力，简单的动作重复做，基础磨练
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【扎马步69】多少天涯未归客，尽借篱落看秋风
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简单的动作重复做
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【扎马步68】马步10分钟➕深蹲30个｜国庆偷懒两天｜练腿依旧酸爽！
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应哔站好友提两个桶，24KG拇指旋前，动作有点变形