偶遇60岁阿姨帮指导一字马，阿姨让我加油说不行，继续苦练基本功
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一字马练习今日份！
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我是飞，84年老阿姨，跑完步练习力量和拉伸48岁也能拥有18岁身材
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一名爱运动的80后阿姨，身高160，体重95，喜欢跑步，健身，瑜伽
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跑资不行，拉伸练腿还不错，开胯拉伸练腿7个动作练出迷人的身材
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84年的老阿姨每天运动一小时 有氧无氧一起练 练出好身体了
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我是飞84年出生，喜欢跑步健身瑜伽，每天坚持晨跑刷到打个招呼吧
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每天的运动项目就是跑步和核心力量训练，坚持简单的事情重复做
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早上5点起床晨跑5公里力量训练30分钟，拉伸20分钟，用时1小时
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早5点起，晚10点睡，跑步6公里 压腿10分钟俯卧撑100个，干就完了
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一对一舞蹈软开度小课
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慢跑5公里用时28分，拉伸开胯20分钟练横叉，横叉不简单太痛了
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36岁跑步，37岁健身，38岁练习瑜伽，从1km也跑不动到能跑半马，从一个俯卧撑也不会到能做100个，从韧带僵硬到韧带柔软，靠的就是每天的坚持
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本人80后小姐姐，爱好跑步俯卧撑瑜伽，如果刷到我，不妨做个朋友
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8分钟跟练！打开万年老髋！开髋开胯腿部拉伸！超舒服
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84年的老阿姨 坚持早起跑步第4年，健身第三年每天运动一小时
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84年的老鼠，还有2年四十了，真心羡慕那些花样年华的女孩，不护肤，不运动就自带光环，加油80后孩子她妈
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早4点50起床，晚10点半睡觉，慢跑5公里俯卧撑100个，拉伸20分钟
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我是飞 84年出生，坚持自学跑步第1228天，解锁一字马拥有马甲线
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想要好身材，核心力量提升，每天练习这几个动作，坚持一个月练习
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早5点起晚10点睡，喜欢跑步健身瑜伽，刷到的是缘分，打个招呼
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跑完步一张瑜伽垫练全身，既锻炼核心力量又锻炼柔韧，练出好身体
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我是飞，坚持运动第958天，一个人一条路一部手机，慢跑10公里，俯卧撑80个倒立5分钟，拉伸20分钟，享受运动带来的欢乐
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坚持跑步，柔韧，核心力量练习。年前100斤，年后95斤想瘦身不难
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我是飞84年的鼠，跑步运动三年，每天坚持锻炼一小时，练出好身体
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每天一小时运动跑步和力量拉伸，爱跑步健身瑜伽，有好身体最重要
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我是飞，不间断跑步第996天，爱好跑步健身瑜伽读书，你也爱好吗
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早5点起慢跑5公里力量拉伸20分钟坚持锻炼给自己一个好身体
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早上5点起床跑步5公里俯卧撑100个，坚持959天，你运动坚持多久了
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我是飞80后，人到中年不要多言 多事 多情 要努力运动 学习 搞钱
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84年的飞坚持运动第962天爱好跑步，健身，瑜伽你也喜欢运动吗
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我是飞，早上5点起床坚持晨跑第1101天，有时也想放弃也想偷懒
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都说我跑步姿势不好看，长的老长的丑还露脸，长得老和丑有错吗
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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跑步不练腿迟早要后悔，拉伸腿20分钟，越跑越轻松，你今天跑了吗
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杂技倒立软功
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坚持跑步运动第973天这年头靠谁都不如靠自己，有个好身体很重要
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80后老阿姨5点起床雨中慢跑5公里，再练习100个俯卧撑，每天坚持
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这一字马练的又白又大
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体态疼痛少走弯路的底层逻辑！