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10.5足弓建立,力线2
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臀部普拉提,下肢力线调整1(臀部塑形1) 9.18
普拉提综合训练,瘦全身11.9
躺瘦肚子 手法内脏等
下肢力线 足弓 10.3 -2
普拉提腰腹综合训练1 9 .30
普拉提肩背训练,直角肩薄背训练10.13
腿部,从足弓到盆骨12.12
改善臀凹陷妈妈臀,普拉提10.21
10.24 普拉提综合训练
11.16全身普拉提综合训练
普拉提圈全身塑形10.12
全身普拉提11.10
膨胀的肌肉男
11.1 普拉提 综合训练,产后盆底肌
1.9全身普拉提
10.9上肢训练,改善溜肩斜方肌
普拉提腰腹,腹直肌分离修复10.6
臀部训练(假胯宽)3 9.20
臀部训练(妈妈臀,凹陷)系列2 9.19
12.16腹部
普拉提小球10.11瘦全身
肩背训练 力量9.29
12.14肩颈普拉提
1.10臀腿骨盆
普拉提臀腿系列(瘦腿提臀)
【Marie Steffen】45 分钟低冲击全身负重普拉提 | 腿部、大腿内侧、臀部、腹肌和手臂
弹力带手臂肩背训练
减游泳圈瘦肚子 10.7
改善富贵包 9.27
臀部综合训练4(臀部塑形)9.21
普拉提全身系列
全身普拉提12.12
躺瘦腹部
肩背训练 9.29
45 分钟普拉提 - 剧烈的深层肌肉锻炼垫上塑身机
第123节:脊柱总结(上)
2个动作改善小腿外翻,还你大长腿!
【julia.reppel】30分钟全身灵动性普拉提 | 中级.无器械
臀部训练11.18
普拉提综合练习10.17