京东 11.11 红包
2024北马
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北马中签了😁
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北马安全完赛，顺利PB，破四了～北京银杏树叶真好看。跟北马奖牌很搭～
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室内有氧训练，为北马做准备～
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明天北马一切顺利，不求PB，安全完赛就行，这个月实在太懒了😫
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中秋节快乐～
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室内单车一小时，累懵了…
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大马成绩，勉强进前500。昨天全程心率180+，今天练练心肺
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晨跑六公里～
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2024年男子马拉松排名修订版3
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北京马拉松！没有中签， 也去现场参与下吧！为大正，房博加油！恭喜PB
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周跑量60
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以前常跑的路线，一转眼已经三年没来了…
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2024北京马拉松完赛日记|收官了
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跑量不够，还胖了三斤…
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[SSA] 2024年10月6日 Ooku预赛#2
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希望这次能中😄
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每天至少五公里
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动感单车
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2024北马体验分享和复盘总结
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周五快乐～
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六月份来个越野～
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挑战无止境！人生就是要充满passion！！
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勉强跑完十公里
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晨跑打卡，距离5.01，配速4.11，步频165，步幅144，心率142。挑战五公里进20失败明天继续继续征集大连半马百团竞跑跑友
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日常十公里
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恢复晨跑七公里打卡
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风太大，勉强十公里
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还没跑心率就150多，不是表有问题，就是人有问题…
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没休息好，心率爆表了
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跑步真的显老吗？
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休一天缓过来了，5.19青岛见～
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跑步两公里，骑车四十分钟
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晨跑打卡，距离5.02，配速4.03，步频182，步幅135，心率163。挑战五公里进20失败，还差点明天继续～
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雾霾停跑了两天
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适当加点量～
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跑完越野浑身疼，来个排酸跑缓解一下
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晨跑八公里打卡
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晨跑打卡，距离5.04，配速4.23，步频178，步幅128，心率150。系统有问题，凌晨被叫醒，苦逼程序猿…
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跑步日常
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晨跑打卡。距离8.09，配速4.29，步频183，步幅122，心率148。早上就阳光暴晒…