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跑步日常
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跑量不够,还胖了三斤…
稳定六公里晨跑~
连续跑还是有点累…
晨跑打卡,距离5.02,配速4.14,步频164,步幅144,心率140。征集大连半马跑团跑友~手表飘了,明天继续挑战五公里进20
开始晨跑六公里打卡,慢慢增加跑量
这个天跑步就有点考验毅力了
晨跑五公里
跑步日常~
马拉松配速跑
以前常跑的路线,一转眼已经三年没来了…
周末晨跑十二公里
周末晨跑打卡~
晨跑打卡~
晨跑八公里打卡
闷热天气晨跑
上半个月目标已完成。休两天,周末来个小越野~
回到原来的晨跑路线
晨跑新路线。商大
晨跑打卡
马拉松后恢复跑步
周五快乐~
晨跑十二公里
一鼓作气,再而衰,三而竭勉强完成今天跑量
室内单车
晨跑六公里
还没跑心率就150多,不是表有问题,就是人有问题…
休一天缓过来了,5.19青岛见~
青岛西海岸马拉松~
今年三个小目标:1.五公里突破20分;2.十公里跑进41分;半马130。目前一个都没实现😄
今年越野比去年进步一些,进入前五十名~号码还很接近~
晨跑七公里打卡~
晨跑打卡
今年跑步阶段性总结~
晨跑八公里打卡
晨跑日常
晨跑打卡,距离5.03,配速4.11,步频170,步幅140,心率145。挑战五公里进20失败,明天继续继续征集大连半马跑团跑友~
晨跑打卡。距离8.09,配速4.29,步频183,步幅122,心率148。早上就阳光暴晒…
有点疲倦,明显感觉迈不动腿
周末晨跑打卡,距离10公里,配速421,步幅126,步频182,心率152。
晨跑七公里打卡~