京东 11.11 红包
Apple Watch监控力量训练中疲劳变化速度损失，语音实时播报#运动科学 #运动表现 #训练监控 #体能训练 #爆发力
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手表秒变VBT工具——纵跳测试#运动科学 #体能测试 #VBT工具#运动表现
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不再需要购买昂贵的VBT设备，最大力量测试，力量训练一部手机搞定#力量训练 #训练打卡 #下肢力量 #爆发力
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#运动表现科学训练营成都站DAY4：上肢加速力量训练💪🏻
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VBT训练监控设备GYMAWARE 对比 SpleeftSpleeft下周会提高采样频率到200Hz，支持爆发力动作的训练#训练监控 #体能训练
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#运动表现科学训练营用数据打败魔法📊📈
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运动表现科学训练营主动恢复日
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壶铃抓举动作｜力量爆发｜提升运动表现联动发力的训练
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科学运动表现训练营——成都，开营测试
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10🈷️1——8日 第三期成都通过VBT、测力台、心率带，解析每位运动家们的身体素质，制定针对性的体能训练方案，用科学打败魔法，实现运动表现提升
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第一期运动表现科学训练营结束看看各位在测试中的表现如何
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上肢爆发力➕基础力量
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#DAY2训练日SSC板块：下肢SJ 下坠离心训练力量板块：上肢肌力爆发力训练ESD板块：红区训练170以上
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基础爆发力训练｜力量复合｜快速伸缩复合练习，提升运动表现
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铅球体能：上肢强度+螺旋链
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周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第4次课｜SAQ+跳跃+离心爆发力｜提升竞技运动表现
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练速度最好的办法就是全力冲刺
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第二期 运动表现科学训练营 开营测试
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线性&垂直最大速度训练动作
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NSCA-CPSS拓展学习——测力板与运动表现测试第2节
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提升平衡性训练｜运动表现｜身体静态动态肌力的平衡性练习
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周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第2次课｜雪橇冲刺+跑动技术｜提升竞技运动表现
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核心进阶控制训练｜功能提升｜躯干与四肢肌力联动的挑战性练习
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超级硬核的核心力量训练
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恢复爆发力训练
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下肢训练完整计划｜肌力抗阻｜臀腿力量塑形可以借鉴
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哑铃全身爆发力训练
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NSCA-CPSS拓展学习——测力板与运动表现测试第3节
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#运动表现科学训练营成都站今天强度有点大，训练计划放视频最后，按需所取[社会社会]
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高强度下肢力量爆发训练&肩胛力量训练
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与孟老师合作的体能教练CSCS线上课程已全部更新完毕，报名课程可联系我获得体能教练数据小工具
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「维维网球」ATP体能系列：辛纳如此强大速度和爆发力是如何练成的
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背部训练动作集锦｜肌力塑形｜同时增强功能运动表现的练习
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【Marie Steffen】15分钟全身力量与体能训练 无需器械 跟练版
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周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第1次课｜垂直功率+弹跳爆发｜提升竞技运动表现
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周期化体能训练系列（第三阶段）第七周第3次课｜横向功率+力量训练｜提升竞技运动表现
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【篮球体能③】篮球爆发力和增强式训练必备知识
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单侧下肢训练｜复合动作｜提升运动表现跑跳能力，预防损伤
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核心功能性训练｜稳定抗旋｜多维复合动作提升核心功能力量
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NSCA-CPSS拓展学习——测力板与运动表现测试第8节
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高抓0.1倍慢动作