长寿功678每个动作5遍
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八部金刚功自己练习
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312经络锻炼法 腹式呼吸，平躺或者坐着，手放在腹部，吸气时候鼓肚子，呼气时候肚子扁下来，每天超过5分钟跟练
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八部金刚功
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24式太极拳自己练习
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倪海厦：一个动作排尽体内老痰浓痰
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24式太极拳自己练习
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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八部金刚功初学者自己练习
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超慢跑180步频54分钟
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超慢跑15分钟180步频带节拍器
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太极拳24式带文字
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神奇的穴位，让你倒头就睡！💤
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太极拳背面6遍，稍微快一点
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倪海厦：五脏逼毒大法，完整全套动作演示
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夜的钢琴曲180步频超慢跑1小时
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6遍
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古法瘦身，3⃣0⃣分钟快乐跟练！轻松上手瘦全身！从质疑大爷，到认识大爷，再到成为大爷，你大爷永远是你大爷！古法健身，愉快跟练30分钟，坚持码住，遇见理想自己！
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八部金刚功练习
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太极拳正面练习
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高清：袁师懋道长-武当养生八段锦完整教学（进度条指引/注明左右/家庭自用/电视投屏用）
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夜的钢琴曲180步频超慢跑半小时
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超慢跑180步频1小时
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美丽草原我的家 180步频15分钟
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312腹式呼吸18分钟，坐着或者躺着都行，吸的时候鼓肚子，呼的时候瘪肚子
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倪海厦：一个方法，不管是剖腹产刀疤，还是磕碰的疤，统统抹它
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超慢跑180步频一小时
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《伤寒论 》原文全脑记忆4.5小时 如何用八十个记忆宫殿背完一整本《伤寒论》快速记忆！一遍记忆整本《伤寒论》实战记忆【记忆宫殿】无痛记忆法记忆伤寒论，中医｜医学
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夜的钢琴曲 180步频 半小时
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新作上线，快来看看！
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超慢跑180步频半小时
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超慢跑32分钟
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少年 180步频 超慢跑 15分钟
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倪海厦：脱发的原因和治疗思路
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太极拳背面练习6遍