京东 11.11 红包
卷腹上杠连臂屈伸
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【岩馆日记13】新馆比老馆难两档
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“单手后击掌”对比V神.迈克尔巴斯克斯.
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【深蹲训练02】‖ 倒蹬140kg玩玩，估计网上入门200kg？
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单组50双杠臂屈伸算什么水平？
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硬拉 ‖ 90kg⑤×5，120kgMAX
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「Day 6」挑战连续健身100天
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见贤思齐，见不贤如吃狗屎
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＂废物卧推＂
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0529-玩闹
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「Day 5」挑战连续健身100天
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超强的节奏感【街头健身】
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猛男宿舍
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勉勉强强的引体
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这男的，啥也不是
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我这小肌肉派上用场了，真搬砖，而且是帅帅的那种
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超人俯卧撑尝试版
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林科大稍微练个腹肌感觉身体轻飘飘的
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【健身日志59】靠墙倒立｜公园卧虎藏龙，晨练大叔出手指导
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一般我都是自重训练，但是腿有点弱，单腿深蹲只做了30个
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那年我轻松的拉起了十个单手引体向上
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耐力训练...耐不住了啊
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四个月从0基础到解锁低团？
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每天拉100个引体向上，坚持100天会发生什么变化。
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几天不练，有点吃力了
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把最伟大拉伸当做日常吧
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“悬挂举腿 ‖ 一脚踹出一个盛夏”
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这就是我的训练教程新手可以练
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高估自己了，搞完这套太累了，还没打进预赛
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“快速🔜做完100个波比跳，久不做有氧的我快无了”
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警告:状态不好的时候不要练硬拉
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范斌 1996 Atlanta 单杠铜牌
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标准计数引体-20个
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在校大学生挑战10引体+20臂屈伸+30俯卧撑
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【负重臂屈伸】‖ 40kg⑤×5，20kg最大25次
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“日常100俯卧撑，用时三分十五秒”
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不过就是掉杠而已
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每次都在想，怎么把动作做的更好看点