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京东 11.11 红包
居家宿舍核心训练
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艾特你朋友一起练~#腹部训练 #居家训练 #光自律版
新手俯卧撑训练,适合无基础,慢慢进阶。 #自律 #俯卧撑 #光自律版
看似我沉迷健身 实则健身救赎了我 #自律 #健身 #徒手健身
腹肌训练
失败不可怕,可怕的是你心已没有斗志
落魄谷中寒风吹 春秋蝉鸣少年归
当你想谈恋爱了,就应该知道,今天的俯卧撑要加数量了#自律 #健身 #徒手健身
居家俯卧撑胸肌训练 新手在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做4组
做出改变胜过千言万语
健身才是唯一的解药
怎么突然有劲儿了
一些基础的胸部俯卧撑训练 组间休息50秒 做四组#徒手健身
自律
每天不做200个俯卧撑 你怎么好意思玩的#自律 #徒手健身 #健身氮泵
你相信我这胸肌是俯卧撑练出来的吗。
明天的我会更强
徒手一年增肌的变化 想改变的兄弟可以跟着练起来
射手俯卧撑
速速起来锻炼
保持好精神支柱,才能去做自己想做的事
我是如何保持低体脂增肌的
身处低谷,也别放弃!
俯卧撑训练
普通人健身从一月到十二月的变化
新手刚开始健身每个部位选一个经典动作就够了,练一休一#健身 #居家锻炼
变化呢
练腹的正确顺序 循环四组即可
能练到腹部也能燃脂的一套动作 早晚都可以练 组间休息30秒#自律 #徒手健身 #燃脂
19秒告诉你健身的意义
来看看你练腹肌的顺序对了吗
最初——现在 不缺尝试改变的勇气
徒手增肌最快的方式是什么?
雪天抗寒训练|随时随地增肌 练完直接不冷了 完成4轮 休息45秒#自律 #俯卧撑
付出了就会有收获,身体不会欺骗自己。90天,每天100个俯卧撑,第53天,加油!
想看起来壮一点?这几个徒手肩部训练必不可少 #自律 #健身 #肩部训练
你一天一口一个,亲爱的对方
不自信就去健身
这些动作你能练好 身材一定不会差 #自律 #徒手健身 #光自律版
这三个月…
喜欢徒手健身 因为在哪都能练 #自律 #徒手健身 #励志