打卡第5天，今日小臂训练，撸袖子可比光膀子好！
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打卡第9天，小臂训练，面部肌肉锻炼到位。
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其实我以前是个麻杆来的，怎么越练越肥了，唉
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大家好，我今年八岁，帮忙看下这算有天赋吗？
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打卡第10天，握力训练不进反退，很是苦恼。
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这算体育生的腿吗
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打卡第12天，肌肉只是附带，静下心来做某件事，过程才是真享受。
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大中午开练，练完来个酒足饭饱，十分快乐！
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打卡第16天，发现腕力训练新方法，感觉还不错。
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你呀，总能给我整出些新花样！
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我可能是他，但我是他不太可能。
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生锈的铁片磨炼不朽的意志《这个一键大片剪辑感觉好猛的样子》
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不发视频不等于没练，发了一定在练，从今天起，开始打卡计数，欢迎监督。
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握力器展示，今日握力➕腕力训练部分视频，纯瞎练，不对请指点，和谐讨论。
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粗把225闭合，无镁粉8CM捏块20公斤，涂镁粉8CM捏块25公斤，（捏块托盘多重不知道，就不算重量了，无所屌谓）
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新动作，感觉在家用泽奇更安全。
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打卡第4天，肩膀手臂练起来。
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新握力器到咯，欣怡万嘉275磅，虽然现在还搞不定，但是可以买来作为传家宝。
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打卡第7天，三大项训练，家里的片限制了发挥。
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欣怡万嘉175磅，入坑买的第一把A型握力器。
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今日体测，身高180，体重228，瞎练虽然不好看，但是大呀
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打卡第15天，你们能看出变化来吗？我自己看不出来。
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挑战一下35公斤站姿哑铃推肩6✖️4，再来两组80公斤实力推收尾，啥时候才能虎头肩呢？
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握力训练？我也不会！瞎折腾我就很拿手，今日握力全类目显示，欢迎大神指点纠正。
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总有许多事不能做，那总得找点事情做，不屈的意志，一定能杀出重围。
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黑皮肌肉帅哥体育生身体不适进行身体检查，医生进行CPR急救
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一声浅吟，无限销魂
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状态越练越差，休息永远不够。
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打卡第17天，握力训练，片尾试试新到的握力器！
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欣怡万嘉粗把225磅预压闭合，新的训练开始咯！
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推个几十斤，叫的好像要死了一样，自己听着都好笑，哈哈哈。
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打卡第14天，三大项训练，受限于家里片不够，很难突破。
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【英字】Bruno Baba / 脂包肌养成记 / 猛男是如何变成肥仔的 / 身材管理心路历程 / GYM
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肩关节扭伤了，硬上，没办法，俗称咬卵犟
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腕弯举小练一下，猜猜我腕弯举极限是多少。
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“这是在拍片，捆绑play~”
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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男大，05
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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打卡第11天，永远记得，无论如何，给自己点个赞。
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哦豁。。。没人告诉我握力计表现还会越练越差呀。