V
主页
京东 11.11 红包
不发视频不等于没练,发了一定在练,从今天起,开始打卡计数,欢迎监督。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
其实我以前是个麻杆来的,怎么越练越肥了,唉
打卡第25天,腕力训练,众所周知,我基本不练背。
打卡第22天,什么残血?没死就是满血!(仅限我自己,各位还是健康第一。)
打卡第19天,三角手臂训练。
打卡第8天,沉浸式训练,和自己打交道,再累也舒服。
嗯,失败了,不过还活着,那就再来呗。(卧推被压全过程)
酒后,拿捏欣怡万嘉粗把225,舒服。
打卡24天,今日健身房冲容量,三大项加手臂肩膀。
打卡第16天,发现腕力训练新方法,感觉还不错。
推个几十斤,叫的好像要死了一样,自己听着都好笑,哈哈哈。
这玩意不是人玩的,八岁的我还是搞不定250磅
欣怡万嘉粗把225磅预压闭合,新的训练开始咯!
握力器展示,今日握力➕腕力训练部分视频,纯瞎练,不对请指点,和谐讨论。
今日测量围度,怎么练着练着成细狗了,越练越小什么意思?
生锈的铁片磨炼不朽的意志《这个一键大片剪辑感觉好猛的样子》
新握力器到咯,欣怡万嘉275磅,虽然现在还搞不定,但是可以买来作为传家宝。
打卡第15天,你们能看出变化来吗?我自己看不出来。
打卡第29天,沉浸式训练,放慢节奏,欲速则不达,不止是训练。
打卡第7天,三大项训练,家里的片限制了发挥。
莫佐:德文看我怎么治治你的锤子
大家好,我今年八岁,帮忙看下这算有天赋吗?
关于被人阴阳怪气后,翻出尘封多年的165公斤握力器的视频,聊聊天。
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第九天
挑战一下35公斤站姿哑铃推肩6✖️4,再来两组80公斤实力推收尾,啥时候才能虎头肩呢?
突然发现这样应该能代替滚雷和捏块,应该我,也许,似乎可以
小马哥旋前
哦豁。。。没人告诉我握力计表现还会越练越差呀。
打卡第26天,握力训练,250闭合,225做组,新镁粉,美滋滋。
粗把225闭合,无镁粉8CM捏块20公斤,涂镁粉8CM捏块25公斤,(捏块托盘多重不知道,就不算重量了,无所屌谓)
打卡第18天,三大项训练,卧推挑战115公斤。
接受现在的自己,没有那么强大,但是充满了变强的渴望
打卡第10天,握力训练不进反退,很是苦恼。
锤子事件结束,丹尼斯将锤子给莫罗佐夫
打卡第12天,肌肉只是附带,静下心来做某件事,过程才是真享受。
莫罗佐夫表演魔术
中秋快乐,接头挑战杠铃硬拉,140还是150,忘了,轻松拿捏👌
打卡第9天,小臂训练,面部肌肉锻炼到位。
欣怡万嘉175磅,入坑买的第一把A型握力器。
顶峰的番外技术:托德大招!
状态越练越差,休息永远不够。