健身高手的训练时长只有40分钟左右。
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每次健身应该训练多长时间呢？
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记住：只有一种情况肯定会掉肌肉。剩下你就放心吧昂！
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练一休一？我健身前两年没进步最大的“坑”！！！
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让你掉肌肉的垃圾训练量
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为什么只有核心训练才能减掉肚子上的肥肉？
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闫老师谈新手练三大项：你去健身房是长肌肉，不是练力量举！
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肌肉不是练了就长，放心去撸铁力量训练
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三分化的大坑（踩了=白练）
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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
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健身最好的组间休息时长｜1分钟? 2分钟? 3分钟?
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【训练单位】重量/容量/时长/RPE/RM/PR/超详解析/收藏向
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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一周练几次进步最快
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永远是健身菜鸟的原因——组间休息
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麦蔻：搞清楚吃碳水时间，让你增肌减脂事半功倍
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再讲一下一天两练的问题
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早晨锻炼vs晚上健身，差别真的很大
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什么时间健身，效果最好？
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最佳训练时长?｜45mins?60mins?90mins?
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麦寇暴躁解析三分化好还是五分化好，片尾差点给好湿兄整破防
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不得不说 小腹的赘肉很难减
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麦蔻：别老瞎减脂，一年辛辛苦苦长的肌肉，让你两月祸祸完了
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麦蔻讲解为什么三大项涨不了肌肉
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麦蔻：一天一个小时训练足以，女生你放心练，肌肉可太难长了
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麦蔻：腰一旦受伤无法痊愈，曾经我也喜欢玩重量，三大项新手可以练但不推荐。
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健身训练做多少组比较合适？
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不要过度训练，对长肌肉并没有什么作用
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怎么会有人一次训练3个小时啊？
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个人认为健身是需要休息的 我也是阶段性 不是一直都一天两练或者每天练 偶尔给自己放个假好好休息也是很好的 没必要搞得这么累 健身应该是服务于生活的 健康快乐就好
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十大无效健身
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麦蔻：别单纯有氧不力量训练，到时候跟个杰尼龟似的，但大胖子得先统过控制饮食慢慢减
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一次锻炼5小时！外加空腹有氧10公里！麦蔻也懵逼了，我练10多年也没遇到过这么生猛的啊
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训练时间不用太久，一个小时足够，体重上升看起来更瘦了
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居家健身时长2年半总结下来的增肌秘诀，现在交给你了.
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健身训练时间不能超过1个小时？
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1米73，150斤。吃饱饭后再跑步，怪不得减肥减脂困难。小基数怎么减肥减脂？
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我眼中的垃圾力量训练动作
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健身训练超过1小时会怎样
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麦蔻评价蒋劲夫。练成蒋劲夫的身材要多久？蒋劲夫身材怎么样？
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你要清楚练的是力量还是肌肥大训练