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符合动力链的核心训练
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为什么说练好核心就能跑得更快、跳得更高、发力更强呢?因为在运动中,身体的肌肉就如同链条一样,环环相扣,不断传递,以此产生驱动力,其中核心肌群的贡献最大,分别承担承受力量、传导力量、保持稳定三个作用,本期视频给大家分享最符合动力链的核心训练动作。
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高质量核心训练
完整核心训练的类型和动作都在这,适合健身爱好者,专项运动员和一些伤痛人群。总有一款适合你。
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