日常马步第302天 去打比赛耽误了两天
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了
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马步第258天 无聊的锻炼天天练
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马步第244天 今天天气很好早上练了晚上就不练了
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马步第257天 不知道为什么去做一件事就没必要去开始 因为最大的不确定往往是自己
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扎马步第九十天，三个月了，习惯才是最好的老师
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完整视频 马步第一百六十九天 选择了就去坚持 发现一条路坚持一条路走完一条路
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马步第265天 继续
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马步第250天 两个小时 手机没抗住关机了
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完整视频 马步第一百八十一天 天气晴室外温度24℃ 差三分半一个半小时来电话了
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马步第一百二十三天，中途辟水谷七天
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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马步第262天 很多人的对错来自于百度 而不是自身
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比赛打了 两金两铜 项目报多了体力消耗很大
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完整视频 之马步第一百七十六天 室外温度15℃ 天气小雨 择日不如撞日 想练的想提升体质的 用你的意志击穿你的懒惰吧加油
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马步第255天 一如既往没有任何新鲜感的练
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日常马步297天
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马步第一百一十二天
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马步第217天 新的一年开始了 不知道有没有人发现一个问题 稳固的结构和和发力才能持久
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马步第一百一十一天
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马步第263天 习惯就好
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马步269天
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马步309天
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马步第 256天 还是朴实无华的练 没有任何花样
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第五十一天，坚持的理由和放弃的借口一样多，何不多找点坚持的理由
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马步第229天 昨天的视频忘了发
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日常马步第344天
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换了个角度 马步第197天 室外温度16 天气阴 今天状态很好 昨天看了华强买瓜 哈哈哈
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马步第239天 过年也得练
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马步第215天 偷懒了几天 凡事讲究顺心应意 可以放松不能放纵
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第四十七天
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马步第一百三十二天
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完整视频 马步第一百七十四天 昨晚有一 点失眠状态差一些
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日常马步286天
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马步第二百一十一天 室外温度7℃ 天气阴 还在恢复状态 辟谷相当于版本更新了提升到2.0版本
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日常马步第295天 昨天忘了发就不发昨天的了
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马步第一百四十八天
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录播 马步第一百九十五天 室外温度21℃ 天气晴 能坚持就不要偷懒 能想到就去做 怀疑是拦路虎 放弃是道心不坚
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马步第273天 野生马步
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扎马日记第411天 万事开头难