扎马步第九十天，三个月了，习惯才是最好的老师
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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日常马步第345天 每天的日常就是不低于一个小时的马步
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马步第一百一十二天
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马步第一百四十二天
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马步 第九十七天 偶尔突破下
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马步第一百三十七天
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马步第一百二十四天，昨晚失眠有点状态不好
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马步第一百四十四天
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马步第一百零七天
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马步第一百六十四天，今天没有wifi发快进视频
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马步第九十九天
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扎马步第九十一天，没有休息好容易影响状态
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马步第一百一十一天
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马步第一百零二天
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马步第一百六十二天，本来想休息一天，总感觉有事儿没做还是练了，有wifi就发完整视频，只是完播率比较低
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马步第一百二十二天
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马步第一百零四天
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马步第一百零一天
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马步第一百五十九天，这次就不发完整视频了，有兄弟说完整视频完播率不高0.0
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马步第231天 重复是习惯的开始 习惯是进步的前兆
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马步第一百九十三天 想偷懒的奈何心里过意不去还是练了 室外温度18℃ 天气多云
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马步第二百零一天 室外温度19℃ 天气阴
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马步第262天 很多人的对错来自于百度 而不是自身
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马步第九十八天
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马步第222天 中途接电话有急事出门了 所以练的时间是挤出来的 根据自己的工作性质总能找到练的时间
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马步第一百六十三天，完整视频，实修才能证道，文修只是意淫
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马步第一百一十天
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马步第一百八十天 没有wifi快进视频，今天本来练不成的但是感觉心里放不下还是给练了
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马步第219天 由于穿着衣服要流汗 索性就这样了哈哈哈
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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马步第一百四十天
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第四十七天
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完整版，马步第一百六十一天，踏入一个半小时，相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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马步第九十五天
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录播 马步第一百九十五天 室外温度21℃ 天气晴 能坚持就不要偷懒 能想到就去做 怀疑是拦路虎 放弃是道心不坚
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马步第一百八十三天 室外温度16℃ 天气阴 可能是好久没有擦地垫了站着脚滑
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马步第253天 降温了
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马步第一百四十六天
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第八十四天
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完整视频 之马步第一百七十六天 室外温度15℃ 天气小雨 择日不如撞日 想练的想提升体质的 用你的意志击穿你的懒惰吧加油