【运动打卡第8天】消耗热量465千卡
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【运动打卡第7天】消耗热量568千卡
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【运动打卡第6天】消耗热量790千卡
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爬楼梯30层×12 ┃ 今天试试全程一步两阶
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爬楼梯30层×12
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爬楼梯30层×15
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爬楼梯30层×15
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爬楼梯30层×10
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爬楼梯30层×20
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爬楼梯30层×10
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【爬楼梯30层×12】今天凉快 适合爬楼
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体育生的青春与汗水 53
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早晨空腹爬楼30层×12
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爬楼梯30层×15 ▏爬楼梯有一个好处就是不受天气影响
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早晨空腹爬楼梯30层×12
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今天有空 还是把昨天的视频剪了
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跑步2.43km ➕ 爬楼梯30层×6 ┃ 第一次跑 比预想的要好 坚持爬楼体能提高了不少
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爬楼梯30层×20 抵消一下这两天吃的零食
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爬楼梯30层×10
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爬楼梯30层×5
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【运动打卡第1天】爬楼1小时+骑行1小时
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【爬楼梯】早150层+晚150层
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早晨空腹爬楼梯30层×10
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坚持骑行三十天【第11天】
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中秋快乐 记得吃月饼 小时候不爱吃五仁的 长大后觉得还不错
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早晨空腹爬楼30层×10
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【运动打卡第3天】爬楼1小时+骑行2小时
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【今日运动打卡】爬楼梯30层×8
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爬楼梯30层×15
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早晨空腹爬楼梯30层×10 ┃ 感觉坚持运动之后，夏天没那么怕热了
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爬楼梯30层×18 ┃ 今天雪糕吃多了，多爬几遍
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破碎的美
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爬楼梯30层×15 ┃ 汗水洗澡
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早晨空腹爬楼30层×12
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爬楼梯30层×12 ┃ 明天才立秋，今天下午就已经开始变凉快了
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爬楼梯30层×3 ➕ 养生操 ┃ 醒太早了 早上也比较凉快 浅爬3遍
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爬楼梯30层×（早3＋晚10）┃ 有新动力了 多爬几遍
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早晨空腹爬楼30层×10
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坚持骑行三十天【第17天】休息几天 骑行继续
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【爬楼梯30层×13】本来是爬12遍，数心率变化发现是13遍，重新看微信发的计数果然少了一遍
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早晨空腹爬楼30层×10▕ 瘦得太快或者过量运动也会长生长纹吗？