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penny力量训练
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Penny Barnshaw _Full Body AMRAP训练
30 分钟全身哑铃锻炼 | 全站式 | 居家力量与耐力训练 | 燃脂
【Penny Barnshaw】感受燃烧!40分钟「力量+HIIT有氧+腹肌」训练|4/6/8KG哑铃|2024.9.26更新
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥壶铃(12kg)塑形+自重训练🔥力量和HIIT混合锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦
【Daniela Kracht】51 分钟无跳跃全身哑铃力量训练
【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
30 分钟全身哑铃锻炼 | 无重复,居家锻炼
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
35 分钟全身强度🔥 HIIT +轻重量训练
【Oliver Sjostrom】中字 50min全身哑铃锻炼 | 增强力量、建立肌肉
60分钟(完整跟练版)普拉提全身塑型锻炼,通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
35 分钟全身芭蕾高强度间歇训练 | 无需器械的芭蕾训练 | 燃烧卡路里 + 锻炼肌肉
【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂~~~还是喜欢安娜的动作有效,中强度,最后有拉高心率高难度不过很快,跟练ing.
【塑形】40分钟燃500大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
【kaykay】🔥50分钟下肢力量训练🔥臀腿哑铃塑形+核心强化腰腹紧致🔥哑铃10kg*2,暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
【kaykay】🔥40分钟高强度全身力量训练🔥壶铃循环+体能HIIT🔥暴汗燃脂塑形💦🔥💪居家健身减肥运动🔥
【fitness__kaykay】45 分钟全身锻炼 全身肌肉 + 重量 力量 + HIIT 超级出汗
60 分钟脂肪杀手全身 HIIT 锻炼 + ABS [ 在家有氧减脂挑战 ]
【kaykay】🔥45分钟高强度全身力量训练🔥哑铃塑形8kg+体能HIIT练习🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动
【VFIT WITH VERA】60分钟高强度全身有氧燃脂HIIT训练|ABS.自重力量.脂肪杀手
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【塑形】24分钟上肢力量训练,纤细手臂,挺拔肩背,收紧上腹,需哑铃
自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min:卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
【Renan Gonçalves】45min全身有氧HIIT训练 | 含热身和拉伸 | 无重复动作
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
15分钟全身力量与体能锻炼|没有设备 |没有重复 |跟随
【Eleni Fit】40分钟全身有氧普拉提HIIT🔥燃脂增强灵活性🔥暴汗深度激活肌肉塑形🔥💦🔥居家健身减肥运动🔥
kaykay40分钟全身力量训练哑铃循环+30分钟高强度有氧搏击
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[已减肥34斤]30分钟哑铃上肢力量训练|手臂肩背燃脂塑形|无重复|无地板动作
50分钟杀手级HIIT锻炼/激烈全身挑战-撕碎脂肪+塑造精瘦肌肉!超级出汗的锻炼程序
30 分钟无跳跃有氧运动和力量锻炼 - 无重复、低影响
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【kaykay】45分钟哑铃力量燃脂HIIT
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【告别细弱】增粗3-5cm,一对哑铃在家练粗手臂!(训练+饮食方案)
35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复