髌骨骨折康复记录
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要不要抱起来
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32周双胞胎孕妇Gym健身记录
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C1四肢瘫康复训练
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前蹲140，痛苦面具又来了
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健身卡到期组：借力推80*5，负重引体55*5，
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康复训练，传统健身
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5个简单锻炼改善90%的身体问题
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抓80挺100杠铃操恢复一下，离心前蹲100养生蹲
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以举会友：约练急诊许医生，翻挺训练
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伤后一年重破pr，高翻半挺111kg，高翻101*6
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腹肌有点青筋，这样的腹肌可以么
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9点下班怒抓90kg，rogue假片梅开二度
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进来选老公
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长了点体重，发点辅助项，实力推60*8，正握引体30*8
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20241003 干王赵大龙
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假期愉快！
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个人训练记录：挺举pr 做组pr 前蹲恢复｜316深圳举重比赛片段
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久违的大重量挺举，持续恢复
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泽奇真的很爽哎（训练日常，不受伤能进步更多的）
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C1四肢瘫腿部力量康复
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上肢推拉变式
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翻挺训练日合集，110kg稳定做组了
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emo练腿，我大抵是废了...
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膝关节受伤后如何进行康复训练？
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高抓80kg*6，有点肌肉拉伤
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沉浸训练：Me Myself & I
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苦练小细胳膊
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健身日常vlog：借力推101kg*5，负重引体60kg*5
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核心训练模板：手枪深蹲/侧抛药球/腿触杠
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【deload减载周】训练滑水，记录饮食
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进来看死肌肉和空气斗智斗勇
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和小朋友玩耍的一天
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挺举训练，举不了一点，105失败，95做组
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深蹲175*3*5
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一些大重量训练（什么奇怪的封面）
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新年要当卷王：下肢爆发/稳定性训练
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必行力训馆探店：高抓80kg，传统硬拉235kg
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产后~骨盆修复耻骨修复~
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BK 5/3/1 w5d2：绑膝170，190（失败）套膝160，140，前蹲90，临时自己排个wod：高翻 壶铃摇摆 脚触杠
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【居家训练】Bodybuilding. No excuse.