翻挺训练日合集，110kg稳定做组了
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179/82，自然四年，健美/力量举/举重，什么水平？
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嗅盐拍背也接不住110哈哈哈
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挡不住的雄伟
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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练啥啥不行，出出汗算了：超程直腿硬拉160kg壶铃摇摆50kg
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练完开摆（179cm，85kg）
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自重和举重训练有很高的价值
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硬核腿训/泽奇深蹲140kg*8突破！
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打卡CrossFit武肆，和举重大佬约练上肢
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北大五四举重训练
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泽奇真的很爽哎（训练日常，不受伤能进步更多的）
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又双叒叕来pku了
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BK 5/3/1 w4d1：深蹲176kg，150*3*5，赤字直腿硬拉*140*10*4
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高翻半挺20~111，106*4*2，高杠离心123*6*6
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弹震硬拉161*6*5，体重80kg
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健身日常vlog：借力推101kg*5，负重引体60kg*5
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北体训练➕吃播vlog
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自学抓举达到自重，有没有B站人均？（就是有点费腿）
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卧推110kg*4，又进步了（虽然不太标准），体重还掉了哈哈哈
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怎么只会分左腿啊哈哈哈哈哈哈哈
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100kg高翻过头蹲/160kg背蹲/100kg弹震深蹲
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国家队体能训练基地解密，带你体验全国顶尖设备！
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挺举训练，101失败分析
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励志成为六边形战士（虽然力量掉了，160kg蹲的好吃力）
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高翻100/弹震深蹲160，怼一个月输出
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挺举训练，举不了一点，105失败，95做组
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高翻88kg*6却翻不动111kg，技术太菜了还得练
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翻接挺106，泽奇112，和一些固定器械
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周末训练记录：硬拉240失败，200*3*4，170过膝暂停*8，抓举73练技术，前蹲83恢复
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不止练肌肉，投掷，拉拽，技巧
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（借力推80➕对握引体45）*5*5，高翻101*4*4，杂项
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北京大学五四训练馆约练vlog
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2022最后一练，也是阳康首次上强度（挺举/硬拉/单腿蹲）
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日常训练和造型：88kg翻挺过头蹲，90kg借力推，60kg引体，试图真空腹（179/79，臂围40腰围88）
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越是菜越是不能逃避，挺举98/105（×），抓举65
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卧推110*3➕逃杠教学
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BK 5/3/1 w5d2：绑膝170，190（失败）套膝160，140，前蹲90，临时自己排个wod：高翻 壶铃摇摆 脚触杠
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周中主项训练集锦：挺举101，暂停深蹲106*6，卧推105*5，划船106*5，暂停抓举61*4，举重硬拉150*4
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140kg很重吗？我一蹲它就飞起来了