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【中英文字幕机译】无需药物治疗的 8 种(身体)创伤治疗方法 ,柏格博士
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https://www.youtube.com/watch?v=fYmq9JMlFRA 【中英文字幕机译】无需药物治疗的 8 种(身体)创伤治疗方法 ,柏格博士 身体创伤的核心是炎症。了解 8 种通过治疗炎症来帮助减少身体创伤的方法。 0:00简介:炎症和身体创伤 1:15癌症和炎症 2:10什么是炎症? 4:19解决身体创伤的八种方法 在本视频中,我们将讨论改善身体创伤的八种方法。 炎症是身体愈合反应的一部分。没有炎症就无法愈合。 只有当炎症变成慢性时,它才会成为问题。 炎症是最强大的致癌物。任何涉及慢性炎症的事物都会增加患癌症的风险。 当试图解决身体创伤时,您需要修复慢性炎症状态。 让我们来看看改善身体创伤的八种方法。 1. 隔离并消除问题 找出是否是食物或习惯导致了您的问题。 全肉饮食或生酮饮食可以帮助消除某些食物引起的问题。 2. 对比疗法 冷热疗法交替进行。 尝试桑拿、冷疗或冷热水淋浴。 这会增加淋巴系统的循环并改善细胞水平的炎症。 3. 运动 运动是治疗慢性炎症最有效的方法之一。身体某个部位受伤后,该部位就缺乏运动。运动身体可能有助于减轻炎症。 4. 伸展运动 伸展运动有助于睡眠、改善关节健康和运动,并改善姿势。它还可以分解引起炎症的疤痕组织。 5. 维生素 D、ω-3 脂肪酸、B3、多酚、亚甲蓝 高含量的维生素 D 有助于重塑体内组织。维生素 B3、ω-3 脂肪酸和多酚可能有助于减轻炎症。亚甲蓝是最早的合成药物之一。它有助于在细胞水平上减轻炎症,并有助于支持线粒体。 6. 相反技术 在身体疼痛或创伤的另一侧施加压力。 7. 禁食 禁食是一种令人惊讶的减轻身体炎症的方法。 8. 冲击波疗法 这种独特的疗法无痛,有助于针对疤痕组织和炎症。
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