扎马步时的呼吸，只自然呼吸就可以了吧
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马步，3分钟是个关卡啊
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马步日常，矫正体态是一个长期的过程啊
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今天下雨，大家安好！
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练会双手抱拳贴于腰间（高桩状态），120个呼吸
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每日半小时马步日常，提升免疫力
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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四平马步3分钟呼吸训练方法靠墙静蹲
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马步日常，矫正体态第二十八天
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马步日常，矫正体态第五十五天
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马步日常，矫正体态第六十三天
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马步的几个阶段，你练到那一阶段了呢
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马步日常，矫正体态第二十五天，今天下雨
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马步日常，矫正体态第三十五天
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马步日常，矫正体态第二十三天
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马步日常，矫正体态第二十二天
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马步日常，矫正体态第五十一天，髋关节要练出来
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马步日常，矫正体态第六十天
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马步日常，矫正体态第四十八天，降温了
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马步日常，矫正体态第五十三天一场秋雨一场寒啊
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马步日常，矫正体态第四十二天，自律的人已经刷了半天视频了
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马步日常，矫正骨架第二天
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马步日常，矫正体态第十八天
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马步日常，矫正体态第四十九天
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马步日常，矫正骨架第五天。
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马步日常，矫正体态第二十九天
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马步，需矫正身体骨骼，才有提高的可能，找能矫正骨架的锻炼方法去
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马步是不是需要全脚掌着地，前脚掌和后脚掌全着地，才比较容易找马步架子
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马步日常，矫正体态第五十七天，腿部各种不舒适感
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马步日常，矫正体态第十一天
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马步之后练习一会孙悟空金箍棒
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马步日常，矫正体态第四十一天，祝大家假期愉快！
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日常马步，矫正体态第八天
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马步日常，矫正体态第三十八天，双手扶膝双脚掌向前
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马步日常，确定要先矫正骨架才有提高的可能
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马步日常，矫正体态第十六天，小心翼翼在压腿
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跑步膝盖疼的康复训练方法建议
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马步日常，好象可能站稳几秒钟了
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马步日常，矫正体态第九天（含马步经验倒叙）
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日常锻炼：马步，大腿平有些难
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马步日常，矫正体态第九十九天