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不管是新手小白还是遇到瓶颈期,这一招连续刺激都十分有效,屡试不爽。
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试一下手感?还不错诶!
我老婆都能学会的深蹲教学
深蹲黏滞点如何突破?也许这个视频能够帮到你。
重所周知:深蹲的呼吸专题。
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很多人深蹲上不了重量,是因为没不会发力,发力要掌握下慢上快的节奏感。
深蹲到底蹲多深?这个视频回答你所有的疑惑。
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再详解关于过头蹲会遇到的问题及解决方法。
徒手深蹲的好处:1、突出锻炼核心及平衡能力。2、深蹲动作测试。
深蹲艰难恢复到180kg
深蹲第一课:如何站
深蹲第五课:如何蹲起。
我认为新手小白的呼吸应该是这样开始,你认同吗?
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深蹲第七课:过头蹲。
普通人想举起100kg,需要做到什么程度?
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不能单纯模仿国家队的深蹲躯干直这一特征,希望这个观点对你有点启发。
一次深蹲训练250kg。#举重##深蹲#
5倍慢速下看深蹲,发现你从没注意到的细节。
看完你还敢无护具健身吗?
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深蹲第四课:深度与架子。
深蹲200kg,一节完整的深蹲训练。
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不发力翻练习高翻或下蹲翻都行,动作要领都一样。没有那么多技巧,把这个动作练1000次,自然有如神助。
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深蹲第六课:前蹲。
第一次教她。#举重#
大腿的肌肉与力量占人体比重的50%左右,我们一定要重视练腿,这是起到关键因素的东西。