京东 11.11 红包
在家弹跳训练
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扣将亲测的膝盖康复训练，没练过的兄弟们抓紧冲！！！
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耗时3小时37分钟，完成1000次投篮命中。我几乎精疲力尽，但这只是科比每天的常规训练中的一项，他在每个夏天的每天坚持重复，也许这就是他伟大的原因！
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掌握这3个动作，我怕你的弹跳提升的太快
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哪块肌肉是扣篮必练？
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练弹跳爆发别只深蹲，试试这套训练方法！包含4个有效动作，高阶和初级都可用
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明白这个点，你会发现比练习技巧更快解锁无解跳投的秘诀
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在宿舍就可以练的弹跳训练，只需一根弹力带
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别等受伤了才来加强这里
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怎么练才能更快实现扣篮？
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我努力训练三分，只为追上郭洋
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我们从零基础练到扣篮最快的那些学员无一例外有这个行为特点，也是提升弹跳最高效最简单的方法。
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假如篮筐都降低了30cm，你能做什么？
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5个必练下肢稳定性练习，不经意之间就能提升跑跳表现！
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万字整理，关于提升弹速的训练
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学会用髋｜让你暴涨弹跳
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6个低位单打动作技巧，和广工魔兽的低位训练片段，一些动作细节和兄弟们分享！
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如果你们也有脚踝的问题，可以试一试这五个方案#弹力带 #脚踝训练 #阿里老乡干货满满
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不像演的…
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当老外对我飙国粹，必须拿球说话用实力回应
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29岁，完成最初的篮球梦想，还不算晚，独立扣篮计划，努力吧！
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王师傅再次起飞扣篮，最近状态不错！
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每次单挑老魏都是这种无聊剧情！
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尬师傅上身紧身牛仔裤！暴力扣篮！
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学会这招谷德爆，帮你，也帮你的菜鸡队友
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单挑打败老师，就可以不挂科！
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野球帝单挑大乱斗！进球堪比谷德爆？
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带魏师傅体验美国私教特训，练完人快没了…
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单挑新球馆最强球手，这把可不能输啊…
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细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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光脚不怕穿鞋的！
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王师傅单挑国少篮球mvp
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立定三级跳【第三跳】如何训练？
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全程真实！！！快叫你身边那些看不惯你又干不掉你的人来看
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室外水泥，气温零下，装备板鞋，打篮球真的不需要太多条件！
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全场喊我没篮？可是…手感来的时候，根本拦不住呀！
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我兄弟们的原则！！！坚不可摧！
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为什么有些胖子很灵活还能扣篮？胖子+爆发已经是王炸，瘦下来岂不是更恐怖 ！
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练习两年半，天天练弹跳打篮球，为什么我是最矮的？
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极限垂直弹跳测试
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平时只是不想扣篮而已