明白这个点，你会发现比练习技巧更快解锁无解跳投的秘诀
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这两个部位的作用，谁练谁知道#扣篮 #弹跳训练
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弹跳没提升，说明你正在变强
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被你忽略的核心肌群，3个动作强化，提升10公分弹跳
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如何才能跳的更高?只需学会这套动态热身激活方法即可!
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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单脚起跳怎么练怎么提升，今天这期教学助你成为球场飞人#弹跳训练 #扣篮
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如果你跳不高、摸板摸筐都费劲，一定要强化那些你被你忽略的重要肌群
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力量和弹跳之间的东西是什么？怎么从力量更快更好的过渡到弹跳？想扣篮你不容错过#弹跳训练 #扣篮
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每天40分钟，带你实现扣篮梦！
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为什么运动员都会练髋关节？
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你有练过这个部位吗？
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想扣篮，减速比加速更重要 #弹跳训练 #扣篮
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弹跳训练中弹性和爆发力固然重要，但一定不能忽略基础刚性的训练#弹跳训练 #扣篮
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今天讲点真东西，弹跳训练的真相，想扣篮的请认真看完#弹跳训练 #扣篮
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助跑跳不高怎么办，对照这个几个原因进行训练，你也能轻松提升助跑弹跳#弹跳训练 #扣篮
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训练这几个肌肉和关节能提升30cm弹跳
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一次性总结最有效提升弹跳的黄金肌肉！帮你打造最强扣篮零件#弹跳训练 #扣篮
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想在爆发力运动项目中快速进入状态且不易受伤，不要再做敷衍了事的热身，这套训练课热身流程赶紧用起来#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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你的伤病顾虑是否也来自于不知道如何正确训练？这期视频教你发现并解决问题
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普通人没天赋扣不了篮？国外小伙真实记录自己苦练30天，只为打脸嘲讽他的人 #扣篮 #挑战 #弹跳训练
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最短时间内提升弹跳的方法只需三步，让你发挥出最好的助跑高度#弹跳训练 #扣篮
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你永远不知道弹跳好能扣篮会带来多少烦恼，看完这个视频你一定会同情他们
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弹跳训练课（动作分享）｜聪明的人认真看完一定有所收获。#弹跳训练 #扣篮 #广州海珠区
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弹跳训练的三大误区，有不少人练了很多年都没能走出来#弹跳训练 #扣篮
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5个弹跳训练的真理，让你少走弯路
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其实每个人都有属于自己的天赋，找到自己的隐藏天赋你也能成功
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天赋只能让你起点更高，而好的训练方法能让你加速更快甚至轻松超越别人
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当你以正常人的角度去嘲笑一个“不正常”的人的时候，会想到他以后会成为你羡慕的对象吗#弹跳训练 #扣篮
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很多人会感觉双腿沉重发不上力，起跳速度太慢，根本原因在于你的肌肉发力速率不够！
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当你拥有1米弹跳高度后，球场上会发生什么？
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这套五分钟的拉伸动作让你的训练产生质的变化
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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想提升弹跳和运动表现，水桶腰跟你的牛蛙腿是一样重要的，想扣篮不要错过最后的训练动作#弹跳训练 #扣篮
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80cm是什么水平？你超过了吗？
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打球你跳再高也没用，想打好球还得看弹速！今天为你揭示弹速的秘密#弹跳训练 #扣篮
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加强胫骨前肌不仅能让你爆涨10公分弹跳，还能减少你受伤的概率！
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本期视频包括起跳原理和三个适合大部分人的助跑技巧解析，帮助你找到提升方向#弹跳训练 #扣篮
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在球场上你的弹跳极限是多少，需要你自己去开发
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15岁和30岁，谁扣篮成功率更高
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不要在当球场上的咸鱼了！对抗不行，弹跳不行，投篮也不行？这一定是因为你没有练好这几个训练动作！#弹跳训练 #运动表现 #篮球需要沉淀