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认识穴道 肘髎穴 五里穴
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肘髎 肘部疾病的克星 肘,肘部;髎,骨隙。穴在肘部,靠近骨隙处。 【主 治】舒筋活络。主治肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。 【部位】在肘部,肱骨外上髁上缘,髁上嵴的前缘。 【快速取穴】先找到曲池,向上量取1横指处即是。 【特效按摩】每天早晚用拇指指腹按揉肘髎,每次1~3分钟,长期坚持,可预防网球时受伤。 手五里 护肩能手 手三里上5寸处。 手,上肢;五,数词;里,古代有以里为寸之说。穴在上肢,当天 【主治】理气散结,疏经活络。主治肩周炎、手臂肿痛、上肢不遂、疟疾。 【部位】在臂部,肘横纹上3寸,曲池与肩髃连线上。 【快速取穴】手臂外侧曲池上4横指处。 【特效按摩】手五里位于骨头上,通经活络的效果非常强,尤其能治肩周炎等肩膀上的疾病,按摩时可用圆珠笔端或食指按压,每次3~5分钟。
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