4点开跑，这个月的长距离终于跑成了……【冲！奔五老哥的破三路】
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2024南京马拉松恭喜李芷萱国内第一！差点PB！
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高驰pace3和佳明255单表，22公里绕圈差了近600米……下次同手侧看看【全马破三挑战-D286】
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七分配超慢跑7km，感觉还不错……【奔五老哥破三路】
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每天跑5公里算什么水平？
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发现一个佳明255的小规律……RQ群组人数达500……【全马破三挑战-D290】
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慢跑2次10km，伤情恢复比较乐观……【冲！奔五老哥的破三路】
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高驰pace3一年跑了多少？5692km……【奔五老哥破三路】
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Ace Pro 2的拍摄方式要改了，虽然会有点社死……【奔五老哥破三路】
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今天跑得真垃圾……【全马破三挑战-D292】
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惨不忍睹！比初跑时还慢的恢复跑……佳明群组欢迎加入……【奔五老哥的破三路】
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凌晨4点多，大雨中开跑的26km，爽！……继续拉胯的九跑量【冲！奔五老哥的破三路】
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热得根本跑不动……手指都能汗滴个不停……【全马破三挑战-D299】
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长距离日30k 420 vlog 猪脚饭太香了
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1193km的飞电4C后跟补好了，就看它能不能超越4022km的前辈3C了
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怎么看都不像四分配
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RQ群组700多人啦！160X3.0Pro已经到手……【冲！奔五老哥的破三路】
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跟拍视角感受大正在北京马拉松21km后的配速！
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轻松250？事不过三？次次级强度长距离33K，配速358，心率145+1。再再再也不在赛前跑任何强度长距离了！！！
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八组1km间歇，均速352……大疆NEO侧后跟拍，社恐跑者的福音？【冲！奔五老哥的破三路】
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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30℃、凌晨4点前开跑的30公里LSD……【全马破三挑战-D266】
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中长跑等级标准大幅提高！留给某网红少年的时间不多了！！！
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均速3'56"，6组1.5km乳酸阈间歇……【冲！奔五老哥的破三路】
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千万不要跑十公里？看完就知道
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通勤一年的赤兔6Pro啥样？
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凌晨4点空无一人的场地，10组400米间歇，均速3'33"……【全马破三挑战-D289】
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跑步新手脚掌着地首次实拍（配速4'16"-4'54")，欢迎指正！
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干货分享，我的全马赛前长距离训练（含马配）策略思路
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今天请叫我300！｜ 首场全马三小时配速员，Vlog全记录。
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Ace Pro 2装在脑袋上了，都挺好，就是有点社死……【奔五老哥破三路】
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体感不好？那就放一放……【冲！奔五老哥的破三路】
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雾霾天，你跑步吗？……雾气中赛前的最后一跑……【奔五老哥破三路】
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2024南京马拉松恭喜贾俄仁加国内第一！老蒋董大哥国内第二！
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久违的路跑！穿160X6.0Pro体验一下……【冲！奔五老哥的破三路】
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335配速跑姿，我让大疆NEO无人机跟拍了下……
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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谁凌晨4点冒着大雨拉30km长距离啊……月跑量再超600km！【全马破三挑战-D245】
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只跑一公里，340配速，AcePro2第一视角一镜到底
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5公里终破20min！第一视角全程录制
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我的第一双顶碳-特步160X6.0Pro，首跑！【冲！奔五老哥的破三路】