京东 11.11 红包
谁凌晨4点冒着大雨拉30km长距离啊……月跑量再超600km！【全马破三挑战-D245】
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想终止全马破三阶段了……【全马破三挑战-D230】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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聊聊我是如何一个人训练，跑成半马126的……【全马破三挑战-D54】
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梅雨天的30km……跑不动，实在跑不动……【全马破三挑战-D238】
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得瑟吧……这不，又伤了……【全马破三挑战-D165】
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跑步的你抽烟喝酒吗？……【全马破三挑战-D116】
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奔五的人想破三，不过分吧……【全马破三挑战-D117】
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好丑的跑姿…430左右配速
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32km/4'30"配速/150心率，距离巅峰期有氧只差一点了……【全马破三挑战-D203】
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3'00"-3'37"配速下脚掌着地实拍视频，欢迎指正
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高温高湿，400间歇拉跨，还被拉爆了……【全马破三挑战-D235】
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跑步，一年要花多少钱？飞电3C 3800km+【有氧17km，配速4'48"……全马破三挑战-D83】
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低强度版500米快慢变速，高驰佳明双修的第一天……【全马破三挑战-D283】
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十公里渐进跑，455-410……芷境2 VS PB4，目前芷境2胜出……【全马破三挑战-D132】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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破三配速25km……一个人跑还是加入跑团？或者……【全马破三挑战-D92】
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破三配速节奏跑，半马129……关于着地方式，随便聊聊【全马破三挑战-D75】
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5公里又进20分！配速3'57" | 第一视角全程录制【半马130挑战-第13天】
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不完美的654321渐进变速跑，最后没冲起来……【全马破三挑战-D217】
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没错！我又被拉爆了！说是诚信440-450配，结果……跑友之前800能跑2'05"，跟国家队选手作过队友……【全马破三挑战-D206】
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连跑8天152km……明天是真的要休了，真的……【全马破三挑战-D162】
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跑步怎么降心率？就多跑吧……雨中有氧19km【全马破三挑战-D241】
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54321倒金字塔，427到350配速，挺有意思的……【全马破三挑战-D202】
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我跑步时都听啥？……有氧能力在肉眼可见的恢复……【全马破三挑战-D158】
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四组2公里快慢变速跑，离停跑前状态还远……【全马破三挑战-D125】
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配速4'29"，今年首次35km长距离！顺便带跑友PB十公里……【全马破三挑战-D210】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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3'47"，国际跑休日，冲2个1km，速度还得恢复……【全马破三挑战-D197】
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32km配速428心率146，表现最好的一次30+长距离……【全马破三挑战-D216】
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岁数大了，跑强度还得悠着点……我对轻微伤痛的一点个人看法……【全马破三挑战-D144】
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真不能吃太多后跑步……【全马破三挑战-D277】
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54321倒金字塔失败了！我是如何应对冬训中的低温【全马破三挑战-D55】
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被小孩超了……天热，节奏跑实在跑不起来……【全马破三挑战-D247】
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30组1分钟快慢，首次尝试，快组均速3'47"……【全马破三挑战-D243】
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总跑量突破6000km，给身体带来什么变化？【全马破三挑战-D122】
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跑不动！千万不要低估高温的影响……【全马破三挑战-D249】
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均配339，32℃高温下的5组1km间歇……安全第一……【全马破三挑战-D250】
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十公里PB配速4'04"，配速更高，心率更低【十公里破四挑战-第4天】
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28℃下的有氧，接近最佳有氧状态了……【全马破三挑战-D275】
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夏天跑步，你光膀子不？……我嘛，唉……【全马破三挑战-D263】