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京东 11.11 红包
攀岩动作与技巧系列视频-侧身动作
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侧身,是指身体侧面面对岩壁。通常膝盖发力方向与目标点方向相反。 侧身的作用力脚要利用脚尖外侧踩点,也就是脚尖偏向小脚趾一侧。非作用力脚打开,脚尖内侧踩点。如果非作用力脚没有脚点,可以用前脚掌踩岩壁。 侧身动作要点是将重心放在作用力脚上,下肢、核心区域、肩膀相互配合, 旋转向上发力,同时调整支撑手和手腕对支点的作用力方向。
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