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攀岩动作与技巧系列视频-三脚猫
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三脚猫(Cypher)动作通过腿的钟摆运动产生推力前进。适用于支撑手与支撑脚在同侧,且目标支点较远的情况。 常规动态发力是双脚发力产生反作用力把身体向目标支点推。三脚猫动作则是利用摆动外侧悬着的脚产生加速度进而动态发力。虽然支撑腿发力也会产生向上的反作用力,但这个动作的重点更在于悬着腿以反方向的支撑手点为圆心,顺势摆荡,当加速度达到最大时瞬间出手。 三脚猫动作需要身体极佳的协调性,从腿的摆荡、上半身跟进、到出手抓住目标支点,需要一气呵成完成该动作。
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