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训练中的迷惑行为
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学会新动作的感觉真好
学会一个新的小细节
学会去控制绳子
两个转身
绳子真是个耗材
适合自己的才是最好的
拳击跳绳||一斤的重绳你玩儿对了吗?
佛系健身||跳绳+单俯+倒立撑
解锁新动作的很快乐
费体力又烧脑的运动,连动作感觉和打拳皇一样。
拳击跳绳||还是熟悉的味道
拳击跳绳||就闭上眼听听这天籁之音吧
拳击跳绳||速度节奏
力量基础||休息日的奇怪训练
佛系健身||终于敢跳绳了
拳击跳绳||真•铁拳双摇
拳击跳绳||转身除了可以耍帅,更重要的是可以调整整体节奏
拳击跳绳||胡萝卜配色yysd
B站有人玩过这个动作不?
解锁新动作很快乐
跳绳||见缝插针运动起来
拳击跳绳基础||控制节奏
整首歌不出错跳下来是真的脑子累身子也累,有减脂需求的小伙伴可以试试这方法。
拳击跳绳基础||小组合,得先学会固定交叉双摇
模仿,然后不断去试错
众乐乐系列||hererope负重绳
拳击跳绳||我们的骄傲
拳击跳绳||力量基础
拳击跳绳||磕磕绊绊第二天
拳击跳绳||DRC首秀
拳击跳绳||这该死的卡点
拳击跳绳||双摇
拳击跳绳||荧光粉
单摇加农夫行走
跳绳小白佛系练习半年后会发生什么?
佛系健身||跳绳+俯卧撑+跳远+???
跳绳也很好玩
绳流||
拳击跳绳||2022第一跳
乐库||《up in here》