力量基础||休息日的奇怪训练
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佛系健身||养生篮球
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佛系健身||休息了个寂寞的休息日
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今天没跳绳，回忆一下下这些年的徒手基础
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上肢力量很重要
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佛系健身||打会儿篮球呗
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学会一个新的小细节
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篮球||谜之三分练习
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佛系健身||射手俯卧撑
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拳击跳绳||再来一遍卡点俯卧撑
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佛系健身||居家练习
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利用绳子自己的惯性
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佛系健身||推力爆发
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拳击跳绳||泰森蹲
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侧甩练习
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继续磕《倔强》
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训练中的迷惑行为
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两个转身
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拳击跳绳||如何练习拳击跳绳
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佛系运动||跳绳儿+篮球
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拳击跳绳||一斤的重绳你玩儿对了吗？
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比昨天好了一丢丢，貌似找到了两个动作衔接的关键点
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解锁新动作的很快乐
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佛系健身||臂屈伸
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拳击跳绳||整根新绳子玩玩
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众乐乐系列||hererope负重绳
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佛系健身||终于打开新世界的大门
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跳绳也快乐
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休息是最快的进步
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拳击跳绳||休息日做个无压力有氧
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佛系健身||不是骑不快，是怕死
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拳击跳绳||转身除了可以耍帅，更重要的是可以调整整体节奏
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佛系健身||折刀俯卧撑
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动物流||有尝试才有改进空间
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拳击跳绳||去健身房千万不要这样跳绳
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目前在研究的一些运动项目
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拳击跳绳基础动作||像拳手那样帅气甩绳——正确的姿势
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拳击跳绳基础||热身小组合（可适用于任何运动之前）
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拳击跳绳
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佛系健身||下雨天当然是跳绳+俯卧撑啦
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拳击跳绳||去年今日