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瑜伽第一课:第一次开始瑜伽
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瑜伽不减肥,但可以塑性。每天一节瑜伽课,让身心放松,详细讲解,做教练也不成问题。
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提升柔韧性第十一课:一字马的基础练习
瑜伽第二课:呼吸融入体式
瑜伽第三课:山式站立
瑜伽第七课:骨盆打开练习
极致腰腹塑性计划第二课:激活核心区域练习
极致腰腹塑性计划第一课:唤醒腹部觉知练习
提升柔韧性第二课:呼吸核心激活,助你唤醒身体的觉知
提升柔韧性第五课:灵活脊柱
提升柔韧性第十二课:打开大腿内侧
极致腰腹塑性计划第四课:舒缓腰部曲线练习
瑜伽第四课:面向太阳A
瑜伽第六课:平衡练习
15MINS養生排毒瑜伽
极致腰腹塑性计划第十三课:极速塑形练习
极致腰腹塑性计划第三课:紧致腹部线条练习
极致腰腹塑性计划第八课:雕塑马甲线练习
瑜伽五课:像勇士一样站立
15分鐘早晨瑜伽-開髖流動練習
提升柔韧性第十四课:整体柔韧提升的练习
提升柔韧性第十三课:莲花座基础
小姐姐和你一起做瑜伽
瑜伽第八课:坐立练习
极致腰腹塑性计划第五课:稳固腰大肌练习
明星都爱的2个瑜伽动作
提升柔韧性第八课:灵活骨盆带练习
极致腰腹塑性计划第十课:耐力强化训练
小姐姐教你 鸽子一式
瑜伽第十四课:由简到繁的深度训练
好久没有硬拉了
极致腰腹塑性计划第六课:腹肌动态激活练习
排毒瑜伽-改善便秘消除腰間贅肉
《白色闪电》小剧场 第六集
瑜伽第十三课:由易到难的整合训练
【MIZI】全程站立!15分钟瘦腰运动,无下蹲、跳跃,七天见效!
极致腰腹塑性计划第十二课:核心进阶训练
极致腰腹塑性计划第七课:加速新陈代谢练习
提升柔韧性第三课:肩背打开练习,拉伸肩背的脊柱灵活肩关节
瑜伽第十课:扭转中的健康秘诀
瑜伽第九课:前屈释放压力
女高中生|仰卧起坐40个就不行了