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极致腰腹塑性计划第八课:雕塑马甲线练习
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今天的强度比之前的要强一点点,我们主要针对腹部强化的练习,瑜伽的练习最主要的就是坚持,大家一定要努力哦。
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提升柔韧性第十三课:莲花座基础
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瑜伽第六课:平衡练习
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极致腰腹塑性计划第五课:稳固腰大肌练习
瑜伽第二课:呼吸融入体式
极致腰腹塑性计划第二课:激活核心区域练习
极致腰腹塑性计划第十课:耐力强化训练
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提升柔韧性第六课:后弯练习
提升柔韧性第一课:全身性练习,放松全身,活络经脉
提升柔韧性第十一课:一字马的基础练习
提升柔韧性第九课:深度前屈
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提升柔韧性第五课:灵活脊柱
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