打卡挑战 第132天 练背
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打卡挑战 第128天 练背
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打卡挑战 第126天 练二头 这样10组
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打卡挑战 第120天 好久没练胸了300俯卧撑
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打卡挑战 第150天 练手臂
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打卡挑战 第127天 300俯卧撑 好久没练胸了 恢复一下
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打卡挑战 第152天 练背
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打卡挑战 第六十四天
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打卡 第二十八天
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打卡挑战 第133天 超级组 之前背伤了停几天
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打卡挑战 第七十三天
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打卡挑战 第153天 第一次练站姿杠铃推举 手臂伸不直
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打卡挑战 第四十九天 第一次练团身 伤了
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打卡挑战 第四十八天 8组变式引体向上
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打卡挑战 第124天 引体向上200
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打卡挑战 第六十三天 结尾有惊喜
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打卡挑战 第103天 30分钟600俯卧撑
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打卡挑战 第五十七天 100臂屈伸 这几天太累了，随便练练
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打卡挑战 第141天 600俯卧撑 拍的时候已经做了几百个了 没力气下到底了
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打卡挑战 第八十二天 今天跑步没拍
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打卡挑战 第114天 今天上班有点累，状态不好，随便练几组
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所有女生都去给我练背（练背真的能瘦脸）亲测有效！每天8分钟，速冲
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打卡挑战 第五十天
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撸鼠日常 168越长越潦草了
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打卡挑战 第五十五天 变式俯卧撑 状态奇差195个就力竭了
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打卡 第三十二天
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打卡挑战 第六十九天
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打卡挑战 第157天 五步解锁单手俯卧撑
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西米露吃播
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打卡挑战 第四十七天 臂屈伸
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打卡挑战 第121天 二头弯举200下 不拍了 放撸鼠日常的视频吧
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打卡挑战 第八十一天 今天状态不好 就随便做点俯卧撑
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打卡挑战 第104天 引体向上8×20
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打卡挑战 负重深蹲 负重背心+哑铃+自重 超过200斤
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打卡挑战 第139天 悬垂举腿 哑铃弯举 最后有彩蛋
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打卡挑战 第110天 今天练背 负重引体 变式引体 哑铃划船 这几天忙没怎么练
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打卡挑战 第六十二天 跟练克里斯十种变式俯卧撑
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买的新称到了，给每只鼠子称了下体重，西米露两个月零一天，130克！！！
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打卡挑战 第144天 超级组
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打卡挑战 第五十二天 老规矩 8组变式引体向上
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打卡挑战 第六十六天 今天跑步 月亮好圆