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退步比进步来的快多了|引体向上训练|Day 302
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快要搬家了|引体向上训练|Day 279
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第248天
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休息超过15分钟是大忌|负重20kg俯卧撑80个+不负重40个|Day 295
不负重居然都有泵感了|俯卧撑120个|Day 303
不见少年拉满弓
一个细狗的增肌改变历程 视频有点长希望大家耐心看完 希望能通过我的励志历程能带动正在努力或正在低估的你 加油兄弟们
背部主导发力的引体和手臂主导发力的引体有什么区别?
开始做引体向上 | 试水日,先不定计划 | Day16
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最后一组总是起不来|负重20kg俯卧撑80个|Day 305
从零开始的严格引体生活(健身新手向)
最后一个怎么也起不来了|负重20kg俯卧撑99个|Day 296
172,65kg练的还行吗
学会了吗兄弟们,手臂过40会这套就够了
看着细,但不细
做个康复训练 |全身训练|Day 294
坚持俯卧撑第73天,负重10公斤, 标准俯卧撑4×30=120个,卷腹4×40=160个,哑铃深蹲4×40=160个,哑铃上举4×40=160个
原来引体向上这么简单…