坚持俯卧撑第73天，负重10公斤， 标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃深蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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练好这几个动作，你也有大胸肌和麒麟臂
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只用俯卧撑练成了的胸肌
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今天推推40感觉控制得还不错
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日常水任务 | 打卡 | 跪式俯卧撑
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新手先把俯卧撑练好
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是什么让你坚持下去的#自律 #健身 #反差
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坚持俯卧撑第71天，负重10公斤，标准俯卧撑4×30=120个，卷腹4×40=160个，哑铃下蹲4×40=160个，哑铃上举4×40=160个
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居家一副哑铃练遍全是（每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒）#健身 #居家锻炼 #自律
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