中午饭前，壶铃继续摆起来。壶铃是出汗神器。
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五天了，五天没有锻炼了。真是愧疚，健身给我带来什么，可能就是一种习惯吧，一种好习惯。让人欲罢不能。
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打卡！继续兄弟们！
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跳绳半小时后，趁热打铁平板撑半小时。
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不管行不行，坚持就对了！继续出汗兄弟们！
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略微出汗。
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正月初五，继续摆烂式锻炼
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运动是良药💊。我最近又需要治疗了。
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中午饭前继续凑数，四百个俯卧撑，分为四组。但是今天稍微标准一些。
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被赋黄码，居家练习。佛祖保佑，明日解封。
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出出汗，坚持锻炼
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其实我做的是俯卧撑跟跳绳，因为镜头有点高了，所以看不见俯卧撑。400个俯卧撑，800个跳绳。为了出汗醒神。
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这个小孩不让我锻炼
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坚持锻炼，全凭一口气。
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临汾可能正式进入夏季，最热的日子就要来了，操练起来吧，趁着天热出出汗。打卡打卡。
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有四天没有锻炼了。一个月前体重65公斤，如今已然飙升到69公斤。减肥成果怕是保不住了
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打卡平板撑30分钟，无奈被小朋友捣乱，只剪出一点。终归是出汗了，爽
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壶铃热身
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天气暖和，午饭后跟小朋友捉蝴蝶
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打卡！出出汗，醒醒神，静静心，想想事！
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有小可爱陪着，健身都更有动力呀～
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静默期间做点什么，锻炼吧。
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20多天没有锻炼，发现我的壶铃百般重。
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挑战成功！！30分钟平板撑。感谢兄弟支持与鼓励。成功的感觉真好
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锻炼吧，阳康后一直没劲
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今天家里来了个小朋友，热闹无比。但一定要坚持打卡！！！
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拒绝摆烂，继续打卡。本来计划平板撑30分钟，今天一不小心有了突破，由于计时器声音小，撑了37分钟。
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继续打卡，打卡
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根据热心网友的指导建议，做俯卧撑慢下快上，但我还是8组，每组50次。组间休息两分钟。无法一次性做100次。每组100次是我的目标，加油努力吧。
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握力实在太差，只能悬吊二十秒，
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壶铃摇摆，缓解情绪。
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"壶铃热身：让你的身体快速进入运动状态！"
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饭前练一会，减轻饥饿感，有助于减小饭量。共400次，每组100次。组间休息两分钟。
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让锻炼成为生活的习惯
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做了一些改变，得出一点体会，（打卡平板撑30分钟）
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壶铃来一组吧，然后继续平板撑。
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晚饭后浅练一会
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打卡400个俯卧撑
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下雨天，凉爽。平板撑做起来别有一番滋味。今天平板撑似乎不是特别费力气。
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壶铃新动作尝试。
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早起上班前来上400下，活力加倍。