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运动是良药💊。我最近又需要治疗了。
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拔针小能手上线。
跳绳半小时后,趁热打铁平板撑半小时。
出出汗,坚持锻炼
"壶铃热身:让你的身体快速进入运动状态!"
锻炼起来,保持状态。
做了一些改变,得出一点体会,(打卡平板撑30分钟)
锻炼!出汗!出汗!出汗!
今天努力进了一步,胯下交替300下。感觉不错,希望进阶。
带闺女去公园跑一圈,精神疲乏。做做锻炼,微微发汗吧。
好久没做平板撑,来一组30分钟,。每次做运动膝关节不舒服,疼痛。总想打退堂鼓,,总有一种感觉,我是不是不适合运动
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20多天没有锻炼,发现我的壶铃百般重。
打卡400个俯卧撑,每天打卡,但是感觉佛系锻炼。我已经猜到了结局,不会有线条,但是我很快乐能坚持做一件有意义的事
握力实在太差,只能悬吊二十秒,
"运动忘忧,壶铃打卡;虽汗如雨,内心安然"
坚持锻炼,全凭一口气。
针灸治疗运动损伤。
十来天没有做平板撑,今天试试状态。平板支撑30分钟,核心力量不足又磨损了肘部皮肤。
继续打卡,壶铃胯下交替400次,根据大神的指导,我尝试每组200下,还是腰困。应该是没有掌握要领
解除隔离回到家,第一次锻炼。
坚持就对了,即使效果不明显,也总会有意想不到的收获
静默期间做点什么,锻炼吧。
休息日,玩会壶铃放松下
每次锻炼总被小可爱打扰
有四天没有锻炼了。一个月前体重65公斤,如今已然飙升到69公斤。减肥成果怕是保不住了
今天家里来了个小朋友,热闹无比。但一定要坚持打卡!!!
只要不深蹲,膝盖的伤还是不会影响锻炼的。补充体力,为登山做准备
中午饭前继续凑数,四百个俯卧撑,分为四组。但是今天稍微标准一些。
简单的事情重复做。刻在骨子里成习惯。
运动看娃两不误
400次,四组。继续壶铃胯下交替
雨天,半个小时平板撑。天气渐冷,出汗量锐减。
已经是极限了,平板撑40分钟,肩膀胳膊肘腹部都可以坚持,唯独膝盖不给力,膝盖有伤。以后就慢慢坚持40分钟。一段时间后再往上提。
【Z.A.P】事实证明,吃太多也影响发挥
继续打卡平板撑30分钟。
入秋后锻炼,让人心旷神怡
膝关节酸困严重影响锻炼。没有动力,肚子日益隆起。该怎么办
五一也没闲着,生了个二宝。奶爸生涯重启,呃,该锻炼了,给孩子们做榜样
今日打卡,卷腹。手上的伤疤痊愈了,结果握力也快没了,只能断断续续做几个
略微出汗。