有缘人干货，头在训练的作用
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干货只给有缘人
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为什么不推荐新手用自重训练
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不训练、自然也能翻肩大法—肩膀干货
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手臂训练也可以这么多细节
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继续有缘人抽象干货第二期
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重磅干货提升你的背阔肌(一)—— 握法
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争取做全国最干状态
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练背呼吸法教学
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膨胀了的时候，看看奥赛高手就老实了
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你有没有健美比赛天赋
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又干又大又好用的肌肉
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你真的会用助力带吗
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赛前两周，体重81，越发接近完全体
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背阔肌系列——提升下背
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重磅干货提升你的背阔肌(二)呼吸篇
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随便发发状态
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空腹81的状态
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最后三天
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肩后束外翻教学
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重磅干货提升你的背阔肌——(四)行程和轨迹
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倒计时八周85kg
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男人如何练出宽阔的肩膀——有效的侧平举
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刚柔并济，全面发展
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【剖析健体细节】本人关于手臂训练的毕生所学（上）——肱二头肌部分
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三十天状态
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闲聊一下训练容量和我的训练安排
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臂围47
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赛季结束，我又超进化啦
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独门秘笈修炼前锯肌，改善翼状肩胛
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全能翘臀动作之王-壶铃摇摆(女性训练专题)
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状态拉满的三亚赛后总结
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重磅干货提升你的背阔肌(三)肩胛骨的重要性
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练习四分之三展背
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上海最好铁馆+包吃住=找我线下学习
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这几天搬完家就开始恢复更新教学视频
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默默夹一组胸 原声无讲解
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体脂状态基本达标，准备最后的冲刺周，也开始剪辑干货视频了
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真男人必做蟹式
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【剖析健体细节】不要再做无效的腹部训练（二）——我的完整腹部训练
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你的肩胛骨会跳舞吗