京东 11.11 红包
徒弟们的日常训练，这只是冰山一角！都是新鲜血液，练不久的！一起加油师傅都在陪着你们从菜鸟到大神！
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老一辈说，打架遇到这种，要嘛跑，要嘛躺…
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这就是又爱喝酒，又喜欢健身的样子，简称活肌肉，怎么样评价下？
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刮捏手指这里，眼睛亮了，肝血足了，老花、眼干皆有效！
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打架遇到这种身材，我劝你，赶紧跑…
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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不就腹肌么，搞的跟谁没有一样，切
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活肌肉？
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植物学家杨宗宗身材也是一流的
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金箍棒教学
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医生说我再也不能运动了？腰部损伤可以试试这样做
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10分钟睡前拉伸｜立冬养气血 练完秒睡
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每天5分钟缓解膝盖不舒服！
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嘴哥看了，都说牛逼。
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假王大奥来到直播间刷礼物，阿诺经历了情绪过山车，最后陷入了无尽的失落...
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哦多多限时返场
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这样变态的俯卧撑，你学会了么？
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MAZE | 激烈柔术 挚友对手赛前昏迷 命在旦夕 未了遗憾挂碍？ ｜
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常熟最没有办法的男人被一句肥头大耳搞破防了
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徒弟的蜕变，耐心看到最后，恭喜越来越强了！练动作一定要坚持努力，还有时间的沉淀特别重要，我能做的就只是陪伴！一起加油
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11月6日臀腿训练
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兄弟，转项目吧！！！！
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凹一下身材
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三年过去了，至今依旧无人能破，还是这么霸气，谁来一决雌雄？
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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手臂训练 想粗手臂的看过来
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这就是不忌口，爱喝酒，又喜欢健身的样子，一个字猛！
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【Selina徐佳哲】50分钟🔥腹肌+瘦腰- 爆汗训练
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五花肉的核心，有点东西…
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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中国乐器：古筝 ！
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【李若彤】翘臀不粗腿，居家练臀只需这几招！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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LZ- 小明同学👨‍🎓 居家有氧运动+秀肌肉---20241106
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首次被打脸？毫无还手之力，49岁，一口气200个还不是极限，我给跪了…
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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刚练完俄挺，得瑟一下
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花200万办了一个健身嘉年华，健身顶流们都来了！