京东 11.11 红包
徒弟的蜕变，耐心看到最后，恭喜越来越强了！练动作一定要坚持努力，还有时间的沉淀特别重要，我能做的就只是陪伴！一起加油
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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老一辈说，打架遇到这种，要嘛跑，要嘛躺…
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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没有标题！
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跟我练了两年半的徒弟，身体素质越来越强了！
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多少个日日夜夜的陪伴，从低团到现在，徒弟离大神更进一步了，中途也曾心态不好，被我批评无数次，当然更多的还是鼓励跟教导，期待你越来越强。
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前水平差一点，不过最近有练感觉还不错，跟徒弟练一练
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会这几个小小的俯卧撑，你就能称霸公园了。
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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五花肉的力量，太变态了…
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⚡东北纹身痞子直男⚡
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【搞笑】你听到的vs别人听到的
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又是世界纪录？极限是10秒17个，徒手俄挺俯卧撑最快的男人，全网至今无人超越。
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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所有的努力都不会辜负你，不想太平庸，那就必须很努力！
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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先整200个俯卧撑压压惊！
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有人说我是死肌肉，有必要证明下，你见过这么灵活的死肌肉？
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健身男生教你如何挣脱锁链
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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强健有力的大象腿，灵活着呢！
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胖瘦搭配，干活不累
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这就是无器械，不忌口，爱健身的样子，怎么样？
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俄挺俯卧撑的进阶过程！
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明天又要起床当“奴”了
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一块腹肌，也可以这么wc！110先试飞一下
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狼和狈 健身房锻炼--20241104
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偶遇粉丝老铁 ，说合个照，那就来吧！哈哈，以后有碰到的想合照不用不好意思，俊哥配合你们！
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那咋滴你还敢看别人？
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核心？你们对核心可能有误解！
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只要健身就不会生病？
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刚练完俄挺，得瑟一下
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自然健身组组力竭全力以赴就是自取灭亡
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10万个俯卧撑，练出来的身材！徒手！无器械，在家练的，吃喝训练随意！不排斥粉也不喝！
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括约肌的力量？
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九转大肠俞涛 #减肥了 #卡路里 #减脂
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自强不息的青春万岁！冬泳健身可能有危险请勿模仿